The Dark Side of The Run

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Dimitry
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Dimitry » sab 9 dic 2017, 20:40

la freccetta era sia metaforica che meno, era relativa ai valori degli esami di cui sopra, quando ormoni, enzimi e carriers sono tutti over, non è un bel quadro.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 9 dic 2017, 21:31

Interessante, come tu mi abbia fatto una valutazione medica, attraverso un topic, a livello enzimatico e ormonale!
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Dimitry » sab 9 dic 2017, 21:42

Bè ancora no, però succede. Ci stanno segni clinici e strumentali. Sui secondi non posso, E' più probabilità che sia.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » gio 14 dic 2017, 20:17

Tutto ok?

5gg senza allenamenti è ovviamente impossibile. Spero solo che li tieni per te ma continui a farli ;-)

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » gio 14 dic 2017, 20:35

Dice di non voler più scrivere qui perché si allena prevalentemente in palestra... e non ci vedo comunque problemi se ci scrive qui i suoi allenamenti di palestra. A me incuriosiscono (anche i tuoi, salvassa!), ma Pace.. :D :D
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Liddy » gio 14 dic 2017, 21:23

Ma poi, alla fine, la vecchia muore?


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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » gio 14 dic 2017, 22:08

Va beh l'importante è che continui ad allenarsi, mi fa piacere!

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 15 dic 2017, 5:31

Buongiorno!!! Scusate la lunga assenza!! In effetti, grafomane come sono, 5 giorni sono un I finita davvero!
Riassumo un attimo cio che è accaduto da circa questo week end, a cui risale l’ultimo aggiornamento ( poi giuro, che torno a rompere i maroni quotidianamente ). Parto dall’anno parte più inerente al forum, che è la corsa, la quale continuo a fare, ma con volumi ancora minori. Purtroppo il fastidio al piede continua ad esserci, e sinceramente mi carica solo di frustrazione, il fatto che io, nel giro di 12 mesi, mi sono infortunata 5 volte ( una volta involontariamente, cioè la corsa non centra ). Quindi corro tutti i giorni ( ottimo no? Cioè, mi lamento che sono frustrata ma corro tutti i giorni, sono un contro senso che cammina ), circa 6/8km a sensazione 5:30 diciamo.
Ma la mattina ne ho proprio bisogno, altrimenti non carburo. Però ormai, la sveglia anche se è puntata alle 5, non la sento almeno fino Alle 5:15.
Invece la palestra!! Mi sta SPAPPOLANDO!! Cioè, anche volendo, non riuscirei a fare più di 10km, perché io la mattina mi sveglio che mi sento sempre che mi sia passato sopra un tir che trasforma bestiame!
3 giorni faccio SOLO Calisthenics, e 3 giorni faccio le alzate principali ( Martedì : squat, panca, lat machine ) giovedì ( stacco, military press, squat press ) sabato ( panca, squat, rematore ). Il carico varia ( sarebbe lungo da spiegare come ). Però mi sta piacendo da morire, progredisco bene anche nel cali, e questo mi motiva molto. Lo sapete, che io ho bisogno di stimoli concreti, e questo aiuta. Anche fisicamente, sto migliorando tanto. Ho la tartaruga ancora più in vista, il petto avrò
Preso una taglia di seno, pure i dorsali crescono
Mentre la dieta, sto tracciando molto più accuratamente su myfitnesspal ( tranne la verdura, tanto ne mangio sempre la stessa quantità, circa 400/500gr al giorno ), e sto sempre sulle 2600/2700kcal 360/380gr di carboidrati 60/70gr di grassi e 120/130 gr di pro ( non sono tante, me lo ha confermato il mio dottore, se ti alleni vanno bene ).
Aspetto vostri feedback!!
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » ven 15 dic 2017, 8:25

Ah 6gg palestra e tutti i giorni corsa. E io che pensavo di essere uno che si allenava tanto.

Brava cmq. Quando si progredisce in palestra è bellissimo vero? Purtroppo a un certo punto si ritorna un filo indietro per poi risalire. Ecco in quei momenti non bisogna abbattersi ma finché si sale a me da una carica pazzesca :-D

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 15 dic 2017, 8:46

@salvassa te mi batti di gran lunga!! Io corro giusto per, te invece ti ALLENI proprio! Io non sarei capace di fare un allenamento mirato alla corsa e progredire bene in palestra! So, che questo boom iniziale rallenterà, ma sono
Preparata psicologicamente!
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