The Dark Side of The Run

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lucaliffo
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da lucaliffo » sab 23 dic 2017, 23:12

chippz ha scritto:
sab 23 dic 2017, 20:08
@tutti: Adele in realtà é ancora in palestra che aspetta il mio messaggio sul fare o no la 4 rep di panca... :D

@Luc: Beautiful ti piace? Mai visto, ma c'è da prima che nascessi e mi hanno detto che è l'unica serie tv, dopo Dragonball :D , in cui i personaggi muoiono e resuscitano o per morte del personaggio o dell'attore. :D
fa schifo.
mi piacciono quelle brasiliane di argomento western o tratte dai libri di jorge amado.
ora ne parte una nuova in stile fanta-medievale tipo trono di spade.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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L'Appiedato
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da L'Appiedato » mar 30 gen 2018, 13:28

Ci dobbiamo preoccupare? :?
"Sono sprecato per la corsa campestre. Noi Nani siamo scattisti nati. Pericolosissimi sulle brevi distanze!"
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chippz
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » mar 30 gen 2018, 13:32

E' viva e vegeta, è in periodo esami.. ma comunque fa sempre i suoi pazzi (per noi) allenamenti! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

salvassa
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » mar 30 gen 2018, 14:25

Ho capito che quando torna ha già 2BW di stacco se non più :-(

:-D :-D :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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AdeleSkywalker
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 31 gen 2018, 11:14

Buongiorno!! Tanto ormai avrete capito che io sono una persona equilibrata : o scrivo ogni 10 minuti, o sparisco letteralmente dalla faccia della terra.
Come ha detto Chip, sto studiando un fratacco per gli esami e non trovo ne tempo di allenarmi bene, ne di scrivere ne di fare altro.
Ho dovuto mettere da parte un po' tutto : Corsa per il problema al tendine ( nonostante abbia iniziato un percorso con una allenatrice ), pesi per problemi di logistica e poco tempo. L'unica cosa che faccio ancora e costantemente è il Cali, che PER FORTUNA mi stà dando davvero molte soddisfazioni : tengo 5 secondi la verticale, riesco a fare un pull up pulito e 2 chin up puliti ( cioè braccia distese e risalgo ).
Per il resto confido nella fine degli esami per ritornare all'aquila e riprendere con il Power Lifting, e un PT, e con la corsa :) per ora mi ammazzo di burpees, e corse notturne shalle da 7\8 km!
( ah si, ho iniziato una carb cycling, la mattina dopo il low carb a digiuno sento i muscoli tipo sgonfi e poco reattivi quando corro, e la mattina dopo la high carb mi sento super asciutta e snella ahahaah vabbè dai!)
MayTheForceBeWithYou

spuffy
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da spuffy » mer 31 gen 2018, 12:44

Ti pensavo proprio ieri!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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