The Dark Side of The Run

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loris
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da loris » lun 17 set 2018, 11:58

Se è vero che i tuoi problemi di alimentazione non hanno a che fare con lo sport è però vero il contrario.
E io ripartirei da lì.

Poi dimenticavo, aggiungi anche a tutto lo stress per lo studio è sei a posto.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » lun 17 set 2018, 14:07

"Loris is the new Lore" :lingua: :lingua:
Però anche io la penso come Loris
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » lun 17 set 2018, 14:29

loris ha scritto:
lun 17 set 2018, 11:58
Se è vero che i tuoi problemi di alimentazione non hanno a che fare con lo sport è però vero il contrario.
E io ripartirei da lì.

Poi dimenticavo, aggiungi anche a tutto lo stress per lo studio è sei a posto.

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Quindi intendi che secondo te i miei problemi con l’alimentazione sono anche causa dei miei problemi con lo sport?
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da loris » lun 17 set 2018, 16:04


Un fisico già stressato da un eccessiva magrezza e da una percentuale di grasso veramente bassa se viene stressato anche da un allenamento pesante è più soggetto agli infortuni.
Poi se vuoi migliorare devi mettere su muscoli e forza e senza un adeguato sostegno alimentare la vedo molto dura.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Zedemel » lun 17 set 2018, 16:32

Infatti per me è già incredibile come riesca a fare tutto quello che fa.
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » lun 17 set 2018, 18:03

@loris @Zedemel cerco di fare del mio meglio. dicevano che sbagliando si impara, ed ogni esperienza è un insegnamento.

Comunque passando all'allenamento di oggi : niente corsa.e niente bilanciere ( come mi ha consigliato salvassa ).
Decisamente molto meglio, ho finito l'allenamento che non avevo nessun dolore ( di solito finisco che mi sento la zona lombare tutta dolorante in modo fastidioso ).
Per il riscaldamento ho avuto delle difficoltà, perchè ero abituata a scaldarmi facendo 5 minuti di corsa. Questa volta invece mi son dovuta attrezzare con una ''sorta'' di corsa sul posto che evitasse la fase di volo, quindi praticamente una marcia svelta, giusto due minuti per far circolare il sangue. E poi ho proseguito il riscaldamento nel solito modo.
Principalmente ho fatto corpo libero ma oggi è stato un po' un ''testare il terreno''.
Per le gambe, ho fatto solo affondi indietro a corpo libero e bulgarian squat, che al momento faccio solo a corpo libero, perchè ho le gambe ancora un po' deboli e li accuso parecchio. e degli stacchi con i manubri, che ho notato fare molto meglio dello stacco con il bilanciere.

Vediamo domani se riesco a fare qualcosa di meglio
Anche se questi giorni psicologicamente sono veramente provata, a causa di 3 esami tutti vicini, di cui uno mercoledì che mi sta causando un carico di stress non da poco.
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » lun 17 set 2018, 18:12

AdeleSkywalker ha scritto:
lun 17 set 2018, 18:03
Questa volta invece mi son dovuta attrezzare con una ''sorta'' di corsa sul posto che evitasse la fase di volo
:coolgun: :coolgun: :coolgun: :beer2:
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da lore75 » mar 18 set 2018, 11:16

chippz ha scritto:
lun 17 set 2018, 14:07
"Loris is the new Lore" :lingua: :lingua:
Però anche io la penso come Loris
Io non la penso come Loris.
Io penso che Adele debba dedicarsi per un anno ad altro...mbriacarsi, feste universitarie , occasionale visione di porno e connessi (non elaboro ma ci siamo capiti) e ne gioverebbe parecchio tutto il sistema Adele
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da mb70 » mar 18 set 2018, 13:14

Adele probabilmente in modo diverso ma credo che tutti noi (non professionisti sportivi) prima o poi abbiamo fatto i conti (esperienza) con le difficoltà tipiche di chi vuole far conciliare tutto e bene. Includendo anche gli allenamenti ovviamente. Purtroppo la soluzione perfetta non esiste. Un periodo dopo l'altro siamo chiamati a scegliere un ordine di priorità e se questo non è chiaro si rischia di mettersi di fronte a periodi prolungati di stress (nocivi dal punto di vista psicofisico).
A me è accaduto più volte anche considerando altro rispetto allo sport (lavoro, famiglia, aspirazioni che in un certo momento mi sembravano irraggiungibili). Sono arrivato a capire che "mollare qualcosa" per poco in quei momenti alla fine è possibile e che non si perde poi tanto. O meglio si può recuperare (finanche lo studio si può mollare per un giorno se voglio fare quel combinato di 4 h).
Ti auguro di prendere al più presto la tua decisione.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da L'Appiedato » mar 18 set 2018, 13:40

lore75 ha scritto:
mar 18 set 2018, 11:16
chippz ha scritto:
lun 17 set 2018, 14:07
"Loris is the new Lore" :lingua: :lingua:
Però anche io la penso come Loris
Io non la penso come Loris.
Io penso che Adele debba dedicarsi per un anno ad altro...mbriacarsi, feste universitarie , occasionale visione di porno e connessi (non elaboro ma ci siamo capiti) e ne gioverebbe parecchio tutto il sistema Adele
Mi pare che questo stia diventando il tuo consiglio per tutto..
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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