The Dark Side of The Run

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Lord_Phil
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Lord_Phil » dom 23 set 2018, 23:19

Difatti al master ero molto piu rilassato e tranquillo, preso ogni esame per quello che era senza ingigantirlo e senza stress
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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salvassa
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » lun 24 set 2018, 6:53


Lord_Phil ha scritto: Poi una volta laureato ed entrato nel mondo reale, ho capito che era tutta paura per niente, che quegli esami servivano a gran poco e che non gliene fregava a nessuno dei voti presi (a meno che non resti nell’ambito universitario e fai dottorato ecc).
Ma anche per il dottorato, nessuno mi ha chiesto i voti passati... Certo se ti laurei con 85 meglio fare altro, ma è un altro discorso :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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AdeleSkywalker
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 25 set 2018, 17:45

Scusate la mia lunga assenza, però non mi son ricordata di aggiornare il diario questi giorni.
@Eihan diciamo che a causa università questa passione l'ho dovuta un pochino accantonare, ma conto di ricominciare. Mi piace parecchio Full Metal Alchemist, Conan, ma soprattutto leggevo i marvel ( spider man ). Mi piacerebbe però iniziare qualcos'altro

@Lord_Phil lo so che i voti contano poco, però per me contano. e non perchè penso di poter avere in futuro più possibilità di chi magari si laurea con meno, ma perchè ho passato un intera vita considerandomi stupida, non abbastanza, mediocre in tutto, che per una buona volta, voglio poter credere in me stessa, e pensare che se mi impegno, posso arrivare anche all'eccellenza. Visto che non riesco con lo sport, almeno provo con lo studio.

Ma tornando ai miei allenamenti, lunedì ho ricominciato a correre, ho fatto semplicemente 20 minuti a 6min\km. Le sensazioni non so bene descriverle, non mi è sembrato di aver sentito fastidi o altro, in più ho corso con le brooks, e devo dire che mi ci son trovata meglio rispetto a quelle che stavo usando ultimamente.
Nel pomeriggio ho fatto il mio solito allenamento, ma la testa stava un po' altrove, perchè, ricollegandomi al discorso voto, la mattina avevo rifiutato il voto di biologia.
Non son stata benissimo psicologicamente, ma so di aver fatto la cosa giusta.

Oggi invece stavo benino, eccezione fatta per i 5 gradi che ho trovato uscendo di casa alle 6, un vento allucinante e ho sofferto un sacco ( non sono uscita a correre però ).
Mi sono allenata questo pomeriggio facendo meno del solito ( 1h20 ) ma con un allenamento strano, non a corpo libero, ma con i pesi, tanto più che ora ve lo scrivo tutto. Mi sento letteralmente cotta!

DB ( per i meno esperi ) : dumbbell
riscaldamento di 10 (mobilità, pesi leggeri etc.. )

Gli esercizi da eseguire di seguito

1BLOCCO x 5 recupero 90'' 4kg
5 DB clean ( con il braccio dx e sx )
5 DB push press
5 DB squat

2BLOCCO x 4 recupero 60'' 6kg
10 close grip DB bench press
10 DB bent over row
10 affondi indietro

3BLOCCO x 3 ( prima con il braccio destro, poi con il sinistro = 1 serie ) reucpero 30'' 3kg
10 DB get up sit up
10 snatch
10 renegade row

poi dopo ho aggiunto giusto un
4x10x12kg pulley leeeeento
4x6 diamond push up

e per finire

5BLOCCO x 2 ( con la gamba destra e con la gamba sinistra = 1 serie ) recupero 90''
30'' split stance + curl
30'' split stance + arnold press
30'' squat curl + press

BAAAAAAASTA! :D

Domani mattina mi aspettano 25 minuti di corsa :D non vedo l'ora
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Lord_Phil » mar 25 set 2018, 18:45

Io sta cosa di rifiutare i voti non l’ho mai capita...nenache un 18 non rifiutavo! :D Cmq ognuno fa le sue scelte

Io oggi che ho ricominciato a correre sopo due settimane (a parte il riscaldamento di ieri), mi sentivo cosi:

https://m.youtube.com/watch?v=tTuaIqzW2lY :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 25 set 2018, 18:58

Madonna quanto poco sopporto Peter Griffin!
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Lord_Phil » mar 25 set 2018, 19:11

Ma no è divertentissimo!!
Stewie ancora di piu :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 26 set 2018, 6:14

Edit: vado a correre il pomeriggio che fanno 14 gradi. Ora mi rifiuto di diventare un ghiacciolo ce ne sono 4
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Eihan » mer 26 set 2018, 13:52

@AdeleSkywalker bellissimo Full Metal Alchimist, ho visto non molto tempo fa l'anime e merita un sacco! Coraggiosa a prendere i fumetti Marvel, per capire a 360° le storie vanno seguite millemila testate :testata:
Fai bene a correre al pomeriggio, finché ci sono temperature decenti tanto vale approfittarne ;)

Mi associo all'odio nei confronti di Peter Griffin.
1.67m x 55kg
PB:
5km 20'17"(4'03") - 18/11/18
10km 40'52"(4'05") - 18/11/18
15km 1:15'47"(5'03") - 21/10/18

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da chippz » mer 26 set 2018, 14:19

A proposito di Full Metal Alchemist, quando andavo alle medie (c'è da un casino di tempo quell'anime!) e facevo le corse con la scuola (i 1000m), quando non avevo più fiato ero solito battere le mani come Edward... come se potessi adoperare l'alchimia. E per qualche secondo sentivo un boost a livello respiratorio. :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 26 set 2018, 14:29

@Eihan infatti io approfittavo di mia sorella, che essendo fumettista, appassionata di manga/fumetti/anime/disegno riempiva casa di intere collane.
Soffro un po’ al pensiero che quando si edice trasferita ha praticamente dato via i 3/4 dei suoi fumetti.

@chippz secondo me, potresti provare anche domani nel medio, al posto del caffè a battere le mani!
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