The ups and downs of the moody runner

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » mer 24 ott 2018, 21:21

Tu aspettala a casa che la vera festa inizierà sotto le coperte! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » mer 24 ott 2018, 22:47

Gia dato stamattina ;)
Alla fine sono uscito, è stato carino, c’era serata quiz al bar, eravamo in quattro, siamo arrivati ottavi su 16
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » ven 26 ott 2018, 9:14

Tra tutti i pensieri fatti ieri sera/notte, descritti in “allenamento del giorno”, c’è stato anche il ripensare all’anno scorso quando feci pb sui 10km ed ero in gran forma. E allora sono andato a rivedermi gli allenamenti dei tre mesi precedenti.
Me li son scritti giu su un foglio di carta, vecchio stile.
Ad agosto, mese di ripresa dopo 10gg di pausa e la stagione di pista, ho fatto 160km e pratic solo cl, a prte due farltek 30-30 e un medio a fine mese.
Settembre ho fatto il boom: 240km e già a metà mese ero in forma! Ottimi medi, ottime ripetute, ottime gare sui 5km
Boh, l’unica cosa che mi pare di vedere è la tanta cl

Altra cosa decisa ieri sera: stamattina mi sarei alzato presto per andare a fare ripetute! Correndo ieri mi son reso conto che uno dei viali che faccio è 1km, e siccome non c’era nessuno mi son detto che è perfetto per ripetute. Anche se leggermente in pendenza.

Cosi stanotte alle 7 avevo la sveglia. 99% delle volte la spengo e torno a dormire. Oggi invece ero determinato. 3 volte snooze e alle 7.30 mi alzo, cesso, vestizione, alle 8 esco. Mi trascino per un po’ nel freddo gelido. Poi voglio fare 4x1000 rec 2 fermo, ma appena parti sento il fiatone a livello dello stomaco (diaframma?), e capisco che il caffe di ieri è ancora li (difatti nel risc mi son fermato dietro ai cespugli).
Alla fine faccio 2x1000 a 3’47-53 e basta.
Va bene cosi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » ven 26 ott 2018, 11:15

Non a caso volevi fare la maratona.. quindi inconsciamente pensavi all'importanza dei lenti e dei volumi.
Però dall'altro lato hai anche molta velocità.
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » ven 26 ott 2018, 11:55

Parlo del 2017 eh
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » ven 26 ott 2018, 12:38

Sì, appunto. La maratona e questo tuo "ripensamento" sulla forma del passato sono entrambi recenti. Può essere che il filo conduttore che ti aveva portato a pensare alla maratona sia lo stesso che ti ha portato ieri a pensare ai lenti e alle ripetute lunghe. :)
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » ven 26 ott 2018, 13:05

Non ho capito :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » sab 3 nov 2018, 12:00

In questi ultimi due giorni l’umore è un po’ giu, soliti ups and downs...non è successo niente di importante, ma mi da fastidio avere un sacco di persone a lavoro “friendly”, che ti sorridono e dicono “hey”, ma poi finisce li, diventare amici è complicato e non si fa niente fuori dall’ufficio assieme.

Giovedi contento che ho fatto 1 ora di cl. Ieri volevo replicare, ma alla fine dopo 15’ ho smesso, eran le 10 di sera, cena sullo stomaco :zitto:

Stamattina avevo in mente un 6x1000. Ma dato l’umore, mi andava bene anche meno, e anche lenti :D
Man mano che ne facevo uno, mi davo la forza per farme un altro. Sempre sul bilico di “potrebbe essere l’ultimo”.
Alla fine contento perche ho fatto 8x1000 rec 2’ fermo a:

3’56 - 3’55 - 3’50 - 3’51 - 3’53 - 3’54” - 3’57 - 3’50
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da spiritolibero » sab 3 nov 2018, 12:10

E vabbè mica puoi pretendere che si adattino agli usi e costumi mediterranei, subito conosciuti, usciamo fuori... casino, alcol e femmine. :lol:
...Già il fatto che l'ambiente lavorativo sia amichevole è una cosa positiva. Non è scontata la cosa. Il mio amico che come te lavora in giro per l'Europa son più le volte che mi ha raccontato di ambienti di m...a che quelle in cui ha trovato un contesto positivo. Però la paga della sua azienda è moltissimo buonissima quindi si fa andare bene anche la m...a. :twisted:

Buono l'allenamento. Se riesci a essere costante, dopo il disgelo invernale, puoi fare un'ottima 10km.
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » sab 3 nov 2018, 12:31

Grazie per il sostegno ;)
Eh lo so, io voglio tutto e subito, e son lo ottengo mi scazzo e mollo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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