the chippz problem

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abcdef
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Re: the chippz problem

Messaggio da abcdef » sab 17 nov 2018, 12:16

Di allenamenti costruiti non ne ho mai fatti. Di solito faccio solo salite, e ci metto dentro i lavori. Io di solito uso il programma tacx o gran tour road. Simile a zwifit nella parte del gioco, solo che e poco usato e pochi percorsi, ma in caso potrei passare a zwifit. Sulla corsa non so i benefici, pero su lo sci qualche miglioramento lo porta la bici
2000m 6.20'
5000m 18.40'
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chippz
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » sab 17 nov 2018, 12:26

Se passi a Zwift potremo allenarci assieme (orari e abilità permettendo)! :D

Quando agli allenamenti non me ne intendo molto ma la mia idea è quella di stilare giù un programma simile a quello della corsa. Quindi differenziato tra volumi, km di recupero, lavori, salite, ecc. Poi gli estremi li lavoro in maniera a-specifica: la parte anaerobica-veloce la curo con la corsa, invece la forza pura la curo in palestra.
Comunque in bici io sono più portato su cose brevi, ma molto intense, quindi sprint massimali o salite brevissime, però è ancora tutto da vedere e da elaborare.

Una cosa che provo a fare è vedere la pedalata di oggi che "valore" ci da il software di Zwift, finché non imparo bene come funzionano gli allenamenti di bici mi affiderò a quello per valutare la difficoltà di un allenamento.


Domanda per gli utenti di Strava: la potenza che calcola automaticamente il sito è totalmente sbagliata, vero?
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: the chippz problem

Messaggio da L'Appiedato » sab 17 nov 2018, 13:07

Sì chippz, non è per nulla affidabile
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Re: the chippz problem

Messaggio da disti » sab 17 nov 2018, 13:47

Che bici hai @Chippz?
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » sab 17 nov 2018, 14:35

Una Btwin Triban 3, presa anni fa alla Decathlon. Fascia medio bassa per una bici da corsa, ma amen. :)
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » sab 17 nov 2018, 16:30

L'Appiedato ha scritto:
ven 16 nov 2018, 14:48


@chippz allora inizia a studiare perché la tua mancanza di cultura ciclistica mi sta offendendo :D
Scherzo....ma non troppo :roll:
"migliorare il mio tempo in bici sui 40 km" suona come per l'atletica "fare il pb sulla distanza delle 632,5 iarde...Con riviera (ma quella dell'ippica, non dell'atletica)"
Leggere i suoi resoconti ciclistici sarà più inquietante di quelli della corsa. :-D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: the chippz problem

Messaggio da disti » sab 17 nov 2018, 18:47

chippz ha scritto:Una Btwin Triban 3, presa anni fa alla Decathlon. Fascia medio bassa per una bici da corsa, ma amen. :)
Per iniziare non è male. Poi tanto la metti sui rulli. Certo la tripla corona non si può vedere
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » sab 17 nov 2018, 19:18

io.ho preso gravel jaroon triestina...tra un paio di.settimana incomincio ad usarla con regolarità una volta a settimana..50/70km

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Re: the chippz problem

Messaggio da abcdef » sab 17 nov 2018, 19:35

Io ho investito sulla MTB. Cannondale flash carbon . del 2016 allestita top
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Re: the chippz problem

Messaggio da abcdef » sab 17 nov 2018, 19:36

Maarco rulli anche tu?
2000m 6.20'
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