the chippz problem

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Lord_Phil
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Re: the chippz problem

Messaggio da Lord_Phil » sab 6 ott 2018, 20:20

Mangiati anche l’orologio cosi non lo guardi piu mille volte mentre corri :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

lucaliffo
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » sab 6 ott 2018, 20:48

che strano individuo... :boh:
:D
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » sab 6 ott 2018, 21:17

Poi dopo 4 ore dal panino con la marmellata mi è venuta di nuovo fame, ma ho tirato dritto fino alla cena: pasta al sugo, 4 bistecchine di carne ai ferri, spinaci e un frutto. :D

Davvero uno strano individuo.. comunque sono curioso di vedere quante calorie ho ingurgitato oggi, dopo le conto :tv: :lingua:
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Re: the chippz problem

Messaggio da spiritolibero » sab 6 ott 2018, 21:55

Ora ti sei adattato al bigiornaliero. Come aveva previsto Luc ci voleva del tempo, non potevi pensare di digerirlo tutto e subito. :study:
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » sab 6 ott 2018, 22:29

spiritolibero ha scritto:
sab 6 ott 2018, 21:55
Ora ti sei adattato al bigiornaliero. Come aveva previsto Luc ci voleva del tempo, non potevi pensare di digerirlo tutto e subito. :study:
lui s'è adattato al bigiornaliero... le bistecchine di carne no :)
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Re: the chippz problem

Messaggio da correreEcorrere » sab 6 ott 2018, 23:12

una volta lessi da qualche parte che su pubmed gira un articolo dove si dice che i crampi addominali durante una corsa avvengono non solo per l'alimentazione ma anche per il grado di allenamento. In breve, piu' si è allenati e meno si soffre di mal di pancia durante l'allenamento o gara e devo dire che in questi 6 mesi a me il mal di pancia durante gli allenamenti non mi è venuto cioe' i 40km settimanali vuol dire che il mio fisico li sopporta bene. Pero' c'è da dire che:
1) non mangio piu' frutta dopo i pasti infatti la sera subito dopo l'allenamento mangio un frutto o 2 a scelta tra banana mela o un po' di uva, poi doccia e poi ceno senza frutta
2)cerco di non mangiare cibi con lattosio specialmente prima degli allenamenti, il latte lo bevo ancora, formaggi cerco di mangiare quelli stagionati.

In passato mi è capitato spesso di fermarmi durante gli allenamenti sopratutto in inverno per colpa dei mal di pancia e in gara non ne parliamo quelle poche che ho fatto tutte finite a :cacata: che dovevo scappare a casa ahhaahaha

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 7 ott 2018, 7:49

A me capita solo se corro la sera dopo lavoro.. E faccio un allenamento senza pause (lento, medio, ecc), ma varia giorno con giorno.
Però non è mal di pancia, è solo la pancia che fa su e giù.. :D
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 7 ott 2018, 11:38

Stamattina 19,56 km a 4':59"/km di media, con ultimi due km a 4':50" e 4':44".
Potevo continuare fino ai 20 km, ma ero partito pensando di farne 18.. e ieri ho fatto lavoro e i 20 km erano previsti solo se il giorno prima facevo un lento. Però non riesco a far combaciare lento e lungo e allora inizio ad aumentare lo stesso (tanto da dopo la metà, anzi oggi da dopo il 4° km, le sensazioni diventano sempre più facili con il passare dei km -tranne il 15, 16 e 17° km che mi pesano mentalmente-). :D

Chiudo questa settimana con 92 km. :yahoo: :lingua:
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Re: the chippz problem

Messaggio da spiritolibero » dom 7 ott 2018, 11:40

Stai andando alla grande! :thumleft:
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Re: the chippz problem

Messaggio da disti » dom 7 ott 2018, 11:53

Bravo Chippz!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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