the chippz problem

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Zedemel
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » dom 7 ott 2018, 12:02

92km niente male bravo!
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Re: the chippz problem

Messaggio da Lord_Phil » dom 7 ott 2018, 12:53

Bravo segui il mio esempio
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » dom 7 ott 2018, 13:32

chippz ha scritto:
dom 7 ott 2018, 11:38
Stamattina 19,56 km a 4':59"/km di media, con ultimi due km a 4':50" e 4':44".
Potevo continuare fino ai 20 km, ma ero partito pensando di farne 18.. e ieri ho fatto lavoro e i 20 km erano previsti solo se il giorno prima facevo un lento. Però non riesco a far combaciare lento e lungo e allora inizio ad aumentare lo stesso (tanto da dopo la metà, anzi oggi da dopo il 4° km, le sensazioni diventano sempre più facili con il passare dei km -tranne il 15, 16 e 17° km che mi pesano mentalmente-). :D

Chiudo questa settimana con 92 km. :yahoo: :lingua:
basta che non t'ingolfi di troppa roba...
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 7 ott 2018, 14:11

Sarà che sono abituato al periodo di velocità-estiva, in cui le gambe rimanevano così e i lenti non servivano a nulla in termini di ripresa, però ora mi sembra di recuperare velocissimamente, persino durante la corsa.
Cioè, mo pure nei lunghi dopo un tot sento le gambe sempre più sciolte. Per dire oggi ho forzato un pochino gli ultimi due km, ma non ero per niente stanco (a parte di testa nel 15-16 e 17°km, ma era solo noia o mancanza di abitudine a correre così tanto)..

Comunque da un po di tempo sto correndo senza musica anche nei lenti. Oggi (e due settimane fa) niente musica nemmeno nei lunghi!
Embrace your dreams and protect your honor!
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Re: the chippz problem

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 7 ott 2018, 14:23

Ma perché prima ascoltavi la musica??
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 7 ott 2018, 14:40

La ascoltavo nei lenti e lunghi, giusto per distrarmi di più. Però alla fine non cambia, quando si corre è anche difficile ascoltare la musica visto che si entra in uno stato di pensieri continui. Però magari in certi casi aiuta, in quei giorni in cui magari si ha meno voglia ad esempio.
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » dom 7 ott 2018, 14:43

chippz ha scritto:
dom 7 ott 2018, 14:40
La ascoltavo nei lenti e lunghi, giusto per distrarmi di più. Però alla fine non cambia, quando si corre è anche difficile ascoltare la musica visto che si entra in uno stato di pensieri continui. Però magari in certi casi aiuta, in quei giorni in cui magari si ha meno voglia ad esempio.
Fai bene a correre senza, secondo me ti aiuterà a "sentirti", potrebbe essere utile anche per non svaccare coi ritmi.
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 7 ott 2018, 15:31

Zedemel ha scritto:
dom 7 ott 2018, 14:43
Fai bene a correre senza, secondo me ti aiuterà a "sentirti", potrebbe essere utile anche per non svaccare coi ritmi.
Dipende dal feeling che c'è tra "sentirsi" in un lento e durante una ripetuta..
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » dom 7 ott 2018, 15:47

Zedemel ha scritto:
dom 7 ott 2018, 14:43
chippz ha scritto:
dom 7 ott 2018, 14:40
La ascoltavo nei lenti e lunghi, giusto per distrarmi di più. Però alla fine non cambia, quando si corre è anche difficile ascoltare la musica visto che si entra in uno stato di pensieri continui. Però magari in certi casi aiuta, in quei giorni in cui magari si ha meno voglia ad esempio.
Fai bene a correre senza, secondo me ti aiuterà a "sentirti", potrebbe essere utile anche per non svaccare coi ritmi.
concordo.
meno informazione bombarda il cervello e meglio è, sempre, non solo nella corsa. fa bene anche all'erezione :)
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » dom 7 ott 2018, 15:51

chippz ha scritto:
dom 7 ott 2018, 14:11
Sarà che sono abituato al periodo di velocità-estiva, in cui le gambe rimanevano così e i lenti non servivano a nulla in termini di ripresa, però ora mi sembra di recuperare velocissimamente, persino durante la corsa.
Cioè, mo pure nei lunghi dopo un tot sento le gambe sempre più sciolte. Per dire oggi ho forzato un pochino gli ultimi due km, ma non ero per niente stanco (a parte di testa nel 15-16 e 17°km, ma era solo noia o mancanza di abitudine a correre così tanto)..

Comunque da un po di tempo sto correndo senza musica anche nei lenti. Oggi (e due settimane fa) niente musica nemmeno nei lunghi!
se recuperi velocissimamente lo vedremo nei lavori e in gara (futuro).
è che ti ho dato una certa libertà di volumi e ti stai posizionando sempre nel limite alto. per ora ok ma monitoriamo guardinghi...
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