L'allenamento rivoluzionario nella corsa

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Paolo
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L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Paolo » gio 28 gen 2016, 10:04

Stamattina è uscito nelle librerie online il mio libro sulla corsa dal titolo: "L'allenamento rivoluzionario nella corsa".
Ecco le coordinate per comprarlo: http://www.amazon.it/Lallenamento-rivol ... 85&sr=1-88
Attualmente il prezzo è di 9,99 euro che è il prezzo suggerito dalla piattaforma dove ho scritto il libro
Inutile dire che il libro è un capolavoro assoluto! Compratelo e non ve ne pentirete!!
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

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Ericradis
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Ericradis » gio 28 gen 2016, 10:38

In bocca al lupo!

Paolo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Paolo » gio 28 gen 2016, 12:42

Ericradis ha scritto:In bocca al lupo!
Crepi il lupo!!
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

lucaliffo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da lucaliffo » gio 28 gen 2016, 13:03

benvenuto nel mondo della letteratura! :thumleft:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Paolo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Paolo » gio 28 gen 2016, 13:13

lucaliffo ha scritto:benvenuto nel mondo della letteratura! :thumleft:
Grazie! :D Speriamo di guadagnare qualche soldino ....
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

Paolo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Paolo » lun 1 feb 2016, 10:59

Se dovete comprare comprate da qui: http://www.libreriauniversitaria.it/ebo ... e-book.htm
Comprando nel link sopra ho le statistiche di vendita in tempo reale, mentre su amazon sono ritardate di un mese
http://paoloisola1.blogspot.it/
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P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

spuffy
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da spuffy » lun 1 feb 2016, 12:53

Ciao Paolo mi fai una piccola recensione? Di cosa parla ecc ecc?? :)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

Paolo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da Paolo » lun 1 feb 2016, 14:12

spuffy ha scritto:Ciao Paolo mi fai una piccola recensione? Di cosa parla ecc ecc?? :)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Ciao, ho fatto un copia e incolla della prefazione:
Questo libro va contro ogni regola di allenamento tradizionale, infatti ritengo rivoluzionario il mio approccio alla corsa. Se siete dei tradizionalisti/puristi della corsa, evitate pure di comprarlo, vi potrebbero venire delle crisi di nervi a leggerlo...Ci sarà una preparazione estiva in cui non si farà neanche un metro di corsa!! In questo libro verrà elogiato il nuoto in mare, le lunghe esposizioni al sole e le lunghe passeggiate in spiaggia. Queste metodologie di allenamento sono state testate positivamente dal sottoscritto, conseguentemente, parlo con cognizione di causa!!! Questo libro è indicato per gli amatori, ma potrebbe andar bene anche per gli atleti di medio livello. Invece, non può andare bene per gli atleti di alto livello, per un semplice motivo: gli atleti di alto livello gareggiano principalmente in estate (olimpiadi, mondiali ed europei di atletica, oltre ai grandi meeting, si svolgono in estate) e non potrebbero effettuare la preparazione estiva, in pratica la base su cui costruire gli allenamenti specifici per la corsa. Inoltre gli atleti di alto livello non possono stare alcuni mesi senza gareggiare, come gli amatori o anche, seppure in misura minore, gli atleti di medio livello. Questo libro non va neppure bene per i montanari e per i bianco latte allergici al mare, in quanto la preparazione estiva viene fatta al mare o, al limite, in un lago balneabile

Praticamente l'anno solare è così diviso: pausa stagionale con riposo assoluto; preparazione estiva con lunghe esposizioni al sole, lunghe nuotate in mare e lunghe passeggiate in spiaggia, periodo introduttivo in cui si comincia a prendere confidenza con la corsa, dopodichè inizierà la preparazione vera e propria, infine ci sarà il periodo agonistico di base, dove ci si allenerà e si gareggerà, volendo, anche tutte le settimane!! Nel mio libro ho messo un sacco di tabelle di allenamento, ce ne è per tutti i gusti.

P.S. Il mio sogno sarebbe di fare l'allenatore online e mandare affanculo l'ufficio. Spero con questo libro di farmi conoscere e apprezzare come allenatore online rivoluzionario e innovativo
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da spuffy » lun 1 feb 2016, 15:02

Grazie! :) ps attento che il califfo ti banna! :)

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
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Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

Messaggio da lucaliffo » lun 1 feb 2016, 15:35

se vengono qui a pubblicizzarsi quelli famosi, li banno in un nanosecondo :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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