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Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 10:59
da spiritolibero
Buongiorno runners :)

Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.

Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 11:19
da lore75
Il libro Der Califfo!

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 11:27
da spiritolibero
lore75 ha scritto:
mar 24 gen 2017, 11:19
Il libro Der Califfo!
Ordinato!

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 11:32
da ciccio
Il libro di Paolo Isola! :joint:

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 11:37
da Ericradis
Ovviamente quello di Paolo!

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 11:56
da ilvecchiocentenario
spiritolibero ha scritto:
mar 24 gen 2017, 10:59
Buongiorno runners :)

Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.

Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.
Se vuoi accrescere la tua cultura sull'allenamento te ne consiglio uno :
"Periodizzazione dell'allenamento sportivo"
Tudor O.Bompa
Calzetti Mariucci

Lo sto studiando proprio in questo periodo..

Per altri libri consulta le liste che ho pubblicato/sto pubblicando sul mio diario..

Re: Libri

Inviato: mar 24 gen 2017, 13:42
da Paolo
spiritolibero ha scritto:
mar 24 gen 2017, 10:59
Buongiorno runners :)

Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.

Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.
Ti consiglio vivamente il mio libro http://www.libreriauniversitaria.it/ebo ... e-book.htm E' UNA FIGATA!!!! Tabelle di allenamento per tutti i gusti!!! Allenamenti alternativi fuori dagli schemi precostituiti!!! Costa una cazzata... Compralo subito!!!!

Re: Libri

Inviato: mer 25 gen 2017, 20:22
da spiritolibero
Vi ringrazio per i suggerimenti. :)

Re: Libri

Inviato: mer 1 feb 2017, 21:31
da spiritolibero
Divorato il libro del Califfo.

Recensione
Come già gli avevo detto non ricordo dove, è un vero peccato che l'editore abbia tagliato a più non posso la parte di teoria generale.
In alcuni punti sembra proprio evidente. Roba da fargli causa.
Senza tagli credo sarebbe stato il migliore manuale in commercio in Italia e lo dico non per ingraziarmi le simpatie di Luc, che non nemmeno è il mio tipo. :lingua:


Domande.
Pagg. 44-45
1- Fai una correlazione tra fondo lento e battiti per minuto nella misura si 140bpm. Perché questo valore?

2- Escludi dal parametro coloro che hanno una naturale tachicardia. Vale a dire?
Io ho 36 anni e una frequenza cardiaca massima di circa 196bpm (di più sì di meno no). Ti riferivi a questo?

3- In tutte le tabelle di allenamento tratti il fondo lungo e lento diversamente dal fondo lento strettamente inteso. In pratica non è una seduta rigenerante ma un vero e proprio lavoro. Che vantaggi comporta questo tipo di allenamento?


Per adesso basta.

Se mi viene altro in mente chiederò. :grazie:

Re: Libri

Inviato: mer 1 feb 2017, 22:02
da lucaliffo
premesso che:
- in 5 anni qualche concetto l'ho leggermente perfezionato
- nella realtà delle tabelle personalizzate non mi comporto esattamente come nel libro

1) quello è un punto che nella stesura definitiva è uscito "distorto", in originale ero più elastico
2) vale a dire che chi ha 200-210 di max tende ad avere di più anche nel lento
3) la cosa vale soprattutto per mezza e maratona. visto che sono specialità in cui è difficile e troppo duro riuscire a fare ripetute e medi di volume simile alla gara, fare lunghi più tirati aiuta a creare una resistenza specifica.