A me col Basket succede ogni 10 anni...:L'Appiedato ha scritto: ↑lun 22 apr 2019, 0:06 Credo che per la prima volta nella mia vita ho pensato (per uno sport):
È una fortuna essere contemporanei di un fenomeno tanto eccezionale.
Facendo indebite proporzioni, a livello di talento questo qui Ingebrigtsen se lo mangia a colazione, il che é tutto dire...
Basta dire che Mussew ha dichiarato di non aver mai visto una roba del genere. Ma ragazzi qui siamo ai livelli di Merckx o ancora piú alti...
Altri sport
Re: Altri sport
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Altri sport
Noto che nessuno segue il tennis... Non vedo commenti circa l'impresa di Fabio Fognini di domenica
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: Altri sport
Non visto, ma molto bravo, soprattutto battere Nadal in semifinaleAdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 23 apr 2019, 20:31 Noto che nessuno segue il tennis... Non vedo commenti circa l'impresa di Fabio Fognini di domenica
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Re: Altri sport
Bhe...spirito è sicuramente un appassionato.Zedemel ha scritto: ↑mar 23 apr 2019, 21:11Non visto, ma molto bravo, soprattutto battere Nadal in semifinaleAdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 23 apr 2019, 20:31 Noto che nessuno segue il tennis... Non vedo commenti circa l'impresa di Fabio Fognini di domenica
Io lo seguo di striscio.
Fognini è uno che per quanto riguarda gioco e potenza fisica è inferiore a ben pochi, il problema è da sempre il sistema nervoso, la testa.
La vittoria a Monaco è un grande risultato ma che con le qualità che ha avrebbe giá potuto ottenerlo.
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Re: Altri sport
Ha fatto una bella impresa che, però, per i mezzi tecnici e fisici di cui dispone avrebbe potuto e dovuto già fare.
Sulla "testa" dobbiamo essere più precisi. Spesso Fognini non riesce a mantenere livelli alti di concentrazione per l'intera durata del match. Avere dei cali è normale, perché non tutte le fasi di gioco sono le stesse e nemmeno tutti i punti sono uguali, ma, purtroppo, a lui i passaggi a vuoto capitano sovente nei momenti cruciali.
Questa è una qualità determinante quando le partite si giocano su pochi punti. Se non ce l'hai di natura la devi allenare il più possibile e ci sono dei modi per farlo.
Sulla "testa" dobbiamo essere più precisi. Spesso Fognini non riesce a mantenere livelli alti di concentrazione per l'intera durata del match. Avere dei cali è normale, perché non tutte le fasi di gioco sono le stesse e nemmeno tutti i punti sono uguali, ma, purtroppo, a lui i passaggi a vuoto capitano sovente nei momenti cruciali.
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1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Altri sport
Oggi giornata all'insegna del tennis! Mi sono regalata gli internazionali
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Re: Altri sport
AdeleSkywalker ha scritto: ↑sab 11 mag 2019, 12:27 Oggi giornata all'insegna del tennis! Mi sono regalata gli internazionali
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Re: Altri sport
Azz..... mi sono dimenticato del prologo del giro a Bologna!Zedemel ha scritto:Roglic spiana la salita di San Luca. La vedo dura per gli altri
Volevo andare a San Luca a vedere.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Altri sport
https://it.blastingnews.com/sport/2019/ ... 02287.html
https://www.strava.com/activities/2307958367/analysis
Abbiamo i dati.
FC media: 140 bpm, max: 197 bpm
Cadenza media: 84 rpm, max: 176 rpm
Watt media per le quasi 6h:30' di gara: 278w (3,7 watt/kg),
Best 1h: 340w (4,5 watt/kg).
Best 30': 362w (4,8 watt/kg).
Best 10': 440w (5,8 watt/kg).
Best 5': 459w (6,12 watt/kg).
Best 1': 764w (10,1 watt/kg).
Best max: 1400w (18,6 watt/kg)
Zone (tradotte con linguaggio podistico):
jog: 1h:21'
easy: 2h:33'
svelto: 1h:39'
soglia: 47'
anaerobico: 4'
La cosa strana è la FC. E' fatta tutta di picchi con dei cali spaventosi. Per esempio nei 10 minuti prima dello sprint della vittoria, ci sono stati due onde attorno i 186 bpm subito seguite da un forte calo anche a 140 bpm e in due punti iper brevissimi (meno di un minuto) la FC riusciva a scendere fino a 115 bpm.
Cioè, dopo 6h:10' di gara, dopo un ultimo sforzo a 185 bpm (prima dello sprint finale), in concomitanza con un tratto in leggera discesa, nel giro di 2' la FC è passata da 186 a 118, per poi riuscire a risalire fino a 197 allo sprint.
E' reale sta cosa?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052