http://chrisfroome.esquire.co.uk/
non ne esce niente di strano, vo2max legato al peso, durante il tour è scheletrico.
Qui il problema è come fa ad avere tanta forza nelle gambe e come l ha costruita negli anni.
Cose che valgono anche per i top runners
il test di Froome
il test di Froome
Mutante sovrumano
Re: il test di Froome
A me non convincono i dati sulla percentuale di massa grassa, quando ha vinto il tour dicono che stava al 9,8% ma secondo me se era al 7% era già tanto perché era scheletrico. Prima addirittura era al 16,8%, come può essere che un ciclista professionista abbia una percentale di massa grassa così alta e lui è pure scalatore
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: il test di Froome
al 16,8 di massa grassa non ci credo neanche se lo vedo. Un ciclista professionista non può avere una percentuale così alta.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: il test di Froome
non è chiaro nell'articolo, secondo me il 9,8% corrisponde ai 69,9kg, quindi ai 67kg è ancora meno, attorno al 5,8%.
Il 16% si riferiva ad anni fa, quando non vinceva e sarebbero 74,5kg circa, non grasso se è alto 1,88m.
La mia bilancia mi dà 16% con 73,7kg e sono 1,83m.
Il 16% si riferiva ad anni fa, quando non vinceva e sarebbero 74,5kg circa, non grasso se è alto 1,88m.
La mia bilancia mi dà 16% con 73,7kg e sono 1,83m.
Mutante sovrumano
Re: il test di Froome
ovviamente il VO2 è inversamente legato al peso (a parità di condizioni) ma con che funzione? proporzionale?
ve lo dico io: NO, molto meno che proporzionale.
quindi il peso è importante ma molto meno di quanto si dica.
non ci sono scuse, ve dovete allenà!
senza contare la gente che finisce all'ospedale o dallo psichiatra rovinata da diete criminali e nutrizionisti...
ve lo dico io: NO, molto meno che proporzionale.
quindi il peso è importante ma molto meno di quanto si dica.
non ci sono scuse, ve dovete allenà!
senza contare la gente che finisce all'ospedale o dallo psichiatra rovinata da diete criminali e nutrizionisti...
Re: il test di Froome
il vo2 è ml/kg/min, quindi in realtà perdendo kg non aumenta il vo2 totale.lucaliffo ha scritto:ovviamente il VO2 è inversamente legato al peso (a parità di condizioni) ma con che funzione? proporzionale?
ve lo dico io: NO, molto meno che proporzionale.
quindi il peso è importante ma molto meno di quanto si dica.
non ci sono scuse, ve dovete allenà!
senza contare la gente che finisce all'ospedale o dallo psichiatra rovinata da diete criminali e nutrizionisti...
poi più di quel tanto il vo2 non aumenta, poi conta anche la % d'uso del vo2max.
Diciamo che andrebbero curati tutti gli aspetti contemporaneamente, poi ci sarà sempre la diatriba su quanto incide l'allenamento rispetto al controllo del peso.
Cmqe è inutile fare gli anoressici, per una buona prestazione atletica bisogna avere energie in corpo
in fondo calare con pazienza non sarebbe impossibile, 100kcal (due biscotti) in meno al giorno per tutto l'anno, alla fine dell'anno sono 6-7kg di peso, anche se non è facile contare sempre in modo così preciso le calorie.
Mutante sovrumano
Re: il test di Froome
"il vo2 è ml/kg/min, quindi in realtà perdendo kg non aumenta il vo2 totale"
lo so eh...
"ci sarà sempre la diatriba su quanto incide l'allenamento rispetto al controllo del peso"
dov'è sta diatriba? a casa del kossovaro?
francamente mi pare che su sta cosa stiano più in fissa gli amatori da che i campioni... al 90% è MODA mediatica tesa a farti spendere soldi... ore o ore di dibattiti sui forum se è meglio il farro o la quinoa... MA ANDATE A CORRERE CAZZO!
a cena a milano con rondelli, la reina, cuneaz... pizze birre e supplì come se piovesse
lo so eh...
"ci sarà sempre la diatriba su quanto incide l'allenamento rispetto al controllo del peso"
dov'è sta diatriba? a casa del kossovaro?
francamente mi pare che su sta cosa stiano più in fissa gli amatori da che i campioni... al 90% è MODA mediatica tesa a farti spendere soldi... ore o ore di dibattiti sui forum se è meglio il farro o la quinoa... MA ANDATE A CORRERE CAZZO!
a cena a milano con rondelli, la reina, cuneaz... pizze birre e supplì come se piovesse
Re: il test di Froome
parli con uno che magna salame e beve vino in abbondanzalucaliffo ha scritto: dov'è sta diatriba? a casa del kossovaro?
francamente mi pare che su sta cosa stiano più in fissa gli amatori da che i campioni... al 90% è MODA mediatica tesa a farti spendere soldi... ore o ore di dibattiti sui forum se è meglio il farro o la quinoa... MA ANDATE A CORRERE CAZZO!
a cena a milano con rondelli, la reina, cuneaz... pizze birre e supplì come se piovesse
il giusto sta nel mezzo, forse non bisogna fissarsi sul kg più o meno, ma neanche pensare alle tabelle ripetute fartlek se sei più di 80kg e ti sfasci le giunture.
L'ANDATE A CORRERE è la prima cosa, e se uno corre buoni volumi penso che il peso vada abbastanza ad ottimizzarsi da sè, allo stesso faccio fatica a credere reina e cuneaz a mangiarsi pizze birre e supplì tutti i giorni.
Sta agli ordini di grandezza del miglioramento, prima si agisce dove si ottengono più risultati, poi si lima dove si può.
Mutante sovrumano