Parliamo di calcio...
Re: Parliamo di calcio...
Gia???
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
-
- Seniores
- Messaggi: 2051
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Parliamo di calcio...
In questi giorni ho assistito ad un ritiro di un settore giovanile di una squadra professionista , ritengo che la preparazione atletica sia qualcosa di migliorabilissimo e che un confronto Atletica-Calcio illuminerebbe sia noi che loro.
4 giorni di allenamenti doppi dopo praticamente 2 mesi di stop:
1^Giorno:
AM Tecnica Spinta + Fartlek 8' (1'+1'), ma poi non ho capito che senso ha far fare 8' di corsa a della gente che fa sforzi di 1h+...
PM Partita a campo ridotto, tempi meno del regolamentare.
2^Giorno
AM Esercitazioni tecniche non blande + 2x1000m a cannone R:4' da fermo
PM Amichevole con altra squadra. 3 Tempi da 25m
Poi non mi dilungo, il risultato è che alla 4^ seduta il 15% della squadra non poteva allenarsi perchè infortunato/acciaccato.
Assurdo come in un ambiente dove a livello giovanile viene investito così tanto, ci si accontenti di questi risultati e soprattutto non si abbia la forza di guardare cosa fanno in altri sport. Prima o poi ci scriverò un articolo serio!
4 giorni di allenamenti doppi dopo praticamente 2 mesi di stop:
1^Giorno:
AM Tecnica Spinta + Fartlek 8' (1'+1'), ma poi non ho capito che senso ha far fare 8' di corsa a della gente che fa sforzi di 1h+...
PM Partita a campo ridotto, tempi meno del regolamentare.
2^Giorno
AM Esercitazioni tecniche non blande + 2x1000m a cannone R:4' da fermo
PM Amichevole con altra squadra. 3 Tempi da 25m
Poi non mi dilungo, il risultato è che alla 4^ seduta il 15% della squadra non poteva allenarsi perchè infortunato/acciaccato.
Assurdo come in un ambiente dove a livello giovanile viene investito così tanto, ci si accontenti di questi risultati e soprattutto non si abbia la forza di guardare cosa fanno in altri sport. Prima o poi ci scriverò un articolo serio!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Parliamo di calcio...
molto interessanti ste chicche nicola... chissà all'estero come si allenano e se hanno % inferiori di acciacchi
Re: Parliamo di calcio...
Purtroppo anche nelle giovanili dei non professionisti succedono queste cose. Non doppiano di certo, però fanno 5 allenamenti in 5 giorni con modalità simili a quelle scritte da teNicolaRossi1 ha scritto: ↑mer 22 ago 2018, 13:56 In questi giorni ho assistito ad un ritiro di un settore giovanile di una squadra professionista , ritengo che la preparazione atletica sia qualcosa di migliorabilissimo e che un confronto Atletica-Calcio illuminerebbe sia noi che loro.
4 giorni di allenamenti doppi dopo praticamente 2 mesi di stop:
1^Giorno:
AM Tecnica Spinta + Fartlek 8' (1'+1'), ma poi non ho capito che senso ha far fare 8' di corsa a della gente che fa sforzi di 1h+...
PM Partita a campo ridotto, tempi meno del regolamentare.
2^Giorno
AM Esercitazioni tecniche non blande + 2x1000m a cannone R:4' da fermo
PM Amichevole con altra squadra. 3 Tempi da 25m
Poi non mi dilungo, il risultato è che alla 4^ seduta il 15% della squadra non poteva allenarsi perchè infortunato/acciaccato.
Assurdo come in un ambiente dove a livello giovanile viene investito così tanto, ci si accontenti di questi risultati e soprattutto non si abbia la forza di guardare cosa fanno in altri sport. Prima o poi ci scriverò un articolo serio!
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Parliamo di calcio...
Sì, ma non solo nelle giovanili, è così anche nelle prime squadre, almeno dalla terza categoria fino all'eccellenza.
Un' estate a fare niente e poi da fine agosto tutti i giorni
Un' estate a fare niente e poi da fine agosto tutti i giorni
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
-
- Seniores
- Messaggi: 2051
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Parliamo di calcio...
Si, ma come lavori di corsa proprio secondo me non hanno senso.
Nel fare un parallelo calcio/atletica ad inizio stagione dovresti privilegiare lavori estensivi a bassa intensità: la nostra corsa lenta. Perché non vedo mai proposti lavori come "possesso palla prolungato" (io mi immagino possesso palla o di squadra o individuale lento e controllato dove tutti viaggiano in corsettina).
Secondo me queste proposte avrebbero il vantaggio di lavorare con il pallone affinando la tecnica, inserire cambi di direzione e annoiare di meno (il calciatore giustamente odia correre).
Queste cose imho non vengono fatte per 2 regole non scritte che nel calcio esistono e non possono cambiare.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere senza palla.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere in linea.
Oltre a questi troviamo anche un altro principio becero:
- Alleniamo gli scatti, ma solo sui 10/20m perché in partita è raro che tu faccia distanze più lunghe...Chiaramente il risultato è che sono tutti lenti. Sono dei mostri nel breve, ma non sono "veloci" e poi che appena allungano si fanno male perché raggiungono velocità/angoli che non sono in grado di sopportare.
Nel fare un parallelo calcio/atletica ad inizio stagione dovresti privilegiare lavori estensivi a bassa intensità: la nostra corsa lenta. Perché non vedo mai proposti lavori come "possesso palla prolungato" (io mi immagino possesso palla o di squadra o individuale lento e controllato dove tutti viaggiano in corsettina).
Secondo me queste proposte avrebbero il vantaggio di lavorare con il pallone affinando la tecnica, inserire cambi di direzione e annoiare di meno (il calciatore giustamente odia correre).
Queste cose imho non vengono fatte per 2 regole non scritte che nel calcio esistono e non possono cambiare.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere senza palla.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere in linea.
Oltre a questi troviamo anche un altro principio becero:
- Alleniamo gli scatti, ma solo sui 10/20m perché in partita è raro che tu faccia distanze più lunghe...Chiaramente il risultato è che sono tutti lenti. Sono dei mostri nel breve, ma non sono "veloci" e poi che appena allungano si fanno male perché raggiungono velocità/angoli che non sono in grado di sopportare.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Parliamo di calcio...
e perchè ste regole no possono cambiare?
io nell'89-90 feci il preparatore per una squadra di serie D e quelle regole le cambiai, non si infortunavano (vabbè, qualcuno si acciaccava in partita) e dal penultimo risalimmo al 4° posto.
avevo anche dei libri sulla preparazione atletica nel calcio e non consigliavano gli obbrobri che hai raccontato. si facevano anche cose atletiche con la palla e a bassa intensità.
al contrario già all'epoca, nei ritiri delle squadre di A, si leggevano allenamenti allucinanti, tipo 5x1000 a 3'30, test di cooper, ecc.
io nell'89-90 feci il preparatore per una squadra di serie D e quelle regole le cambiai, non si infortunavano (vabbè, qualcuno si acciaccava in partita) e dal penultimo risalimmo al 4° posto.
avevo anche dei libri sulla preparazione atletica nel calcio e non consigliavano gli obbrobri che hai raccontato. si facevano anche cose atletiche con la palla e a bassa intensità.
al contrario già all'epoca, nei ritiri delle squadre di A, si leggevano allenamenti allucinanti, tipo 5x1000 a 3'30, test di cooper, ecc.
Re: Parliamo di calcio...
È passata una vita quindi magari non ricordo bene, ma quando giocavo a calcio io non facevamo mai ripetute del genere. Alla ripresa facevamo corsa lunga lenta (lunga per un calciatore)
Al massimo degli scatti/allunghi da cono a cono, ma mica cronometrando, oppure degli slalom, o “tecnica” coi cinesini
Al massimo degli scatti/allunghi da cono a cono, ma mica cronometrando, oppure degli slalom, o “tecnica” coi cinesini
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Parliamo di calcio...
Europei di calcio, l'italia parte bene
Oggi purtroppo un giocatore danese è stramazzato in campo, partita sospesa, speriamo bene.
Oggi purtroppo un giocatore danese è stramazzato in campo, partita sospesa, speriamo bene.
Mutante sovrumano
Re: Parliamo di calcio...
L'ho visto in diretta, immagini terribiliZedemel ha scritto:Europei di calcio, l'italia parte bene
Oggi purtroppo un giocatore danese è stramazzato in campo, partita sospesa, speriamo bene.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84