Parliamo di calcio...

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Lord_Phil
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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da Lord_Phil » dom 19 ago 2018, 12:24

Gia???
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

NicolaRossi1
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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 22 ago 2018, 13:56

In questi giorni ho assistito ad un ritiro di un settore giovanile di una squadra professionista , ritengo che la preparazione atletica sia qualcosa di migliorabilissimo e che un confronto Atletica-Calcio illuminerebbe sia noi che loro.

4 giorni di allenamenti doppi dopo praticamente 2 mesi di stop:

1^Giorno:
AM Tecnica Spinta + Fartlek 8' (1'+1'), ma poi non ho capito che senso ha far fare 8' di corsa a della gente che fa sforzi di 1h+...

PM Partita a campo ridotto, tempi meno del regolamentare.

2^Giorno
AM Esercitazioni tecniche non blande + 2x1000m a cannone R:4' da fermo

PM Amichevole con altra squadra. 3 Tempi da 25m

Poi non mi dilungo, il risultato è che alla 4^ seduta il 15% della squadra non poteva allenarsi perchè infortunato/acciaccato.

Assurdo come in un ambiente dove a livello giovanile viene investito così tanto, ci si accontenti di questi risultati e soprattutto non si abbia la forza di guardare cosa fanno in altri sport. Prima o poi ci scriverò un articolo serio!

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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da lucaliffo » mer 22 ago 2018, 14:14

molto interessanti ste chicche nicola... chissà all'estero come si allenano e se hanno % inferiori di acciacchi
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Eihan
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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da Eihan » mer 22 ago 2018, 15:16

NicolaRossi1 ha scritto:
mer 22 ago 2018, 13:56
In questi giorni ho assistito ad un ritiro di un settore giovanile di una squadra professionista , ritengo che la preparazione atletica sia qualcosa di migliorabilissimo e che un confronto Atletica-Calcio illuminerebbe sia noi che loro.

4 giorni di allenamenti doppi dopo praticamente 2 mesi di stop:

1^Giorno:
AM Tecnica Spinta + Fartlek 8' (1'+1'), ma poi non ho capito che senso ha far fare 8' di corsa a della gente che fa sforzi di 1h+...

PM Partita a campo ridotto, tempi meno del regolamentare.

2^Giorno
AM Esercitazioni tecniche non blande + 2x1000m a cannone R:4' da fermo

PM Amichevole con altra squadra. 3 Tempi da 25m

Poi non mi dilungo, il risultato è che alla 4^ seduta il 15% della squadra non poteva allenarsi perchè infortunato/acciaccato.

Assurdo come in un ambiente dove a livello giovanile viene investito così tanto, ci si accontenti di questi risultati e soprattutto non si abbia la forza di guardare cosa fanno in altri sport. Prima o poi ci scriverò un articolo serio!
Purtroppo anche nelle giovanili dei non professionisti succedono queste cose. Non doppiano di certo, però fanno 5 allenamenti in 5 giorni con modalità simili a quelle scritte da te :testata:
1.67m x 55kg
PB:
5km 20'17"(4'03") - 18/11/18
10km 40'52"(4'05") - 18/11/18
15km 1:15'47"(5'03") - 21/10/18

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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da L'Appiedato » gio 23 ago 2018, 13:52

Sì, ma non solo nelle giovanili, è così anche nelle prime squadre, almeno dalla terza categoria fino all'eccellenza.
Un' estate a fare niente e poi da fine agosto tutti i giorni
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da NicolaRossi1 » gio 23 ago 2018, 16:40

Si, ma come lavori di corsa proprio secondo me non hanno senso.

Nel fare un parallelo calcio/atletica ad inizio stagione dovresti privilegiare lavori estensivi a bassa intensità: la nostra corsa lenta. Perché non vedo mai proposti lavori come "possesso palla prolungato" (io mi immagino possesso palla o di squadra o individuale lento e controllato dove tutti viaggiano in corsettina).

Secondo me queste proposte avrebbero il vantaggio di lavorare con il pallone affinando la tecnica, inserire cambi di direzione e annoiare di meno (il calciatore giustamente odia correre).

Queste cose imho non vengono fatte per 2 regole non scritte che nel calcio esistono e non possono cambiare.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere senza palla.
- il lavoro atletico deve necessariamente essere in linea.

Oltre a questi troviamo anche un altro principio becero:

- Alleniamo gli scatti, ma solo sui 10/20m perché in partita è raro che tu faccia distanze più lunghe...Chiaramente il risultato è che sono tutti lenti. Sono dei mostri nel breve, ma non sono "veloci" e poi che appena allungano si fanno male perché raggiungono velocità/angoli che non sono in grado di sopportare.

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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da lucaliffo » gio 23 ago 2018, 17:03

e perchè ste regole no possono cambiare?
io nell'89-90 feci il preparatore per una squadra di serie D e quelle regole le cambiai, non si infortunavano (vabbè, qualcuno si acciaccava in partita) e dal penultimo risalimmo al 4° posto.
avevo anche dei libri sulla preparazione atletica nel calcio e non consigliavano gli obbrobri che hai raccontato. si facevano anche cose atletiche con la palla e a bassa intensità.
al contrario già all'epoca, nei ritiri delle squadre di A, si leggevano allenamenti allucinanti, tipo 5x1000 a 3'30, test di cooper, ecc.
allenatore, personal trainer

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Re: Parliamo di calcio...

Messaggio da Lord_Phil » gio 23 ago 2018, 17:56

È passata una vita quindi magari non ricordo bene, ma quando giocavo a calcio io non facevamo mai ripetute del genere. Alla ripresa facevamo corsa lunga lenta (lunga per un calciatore)
Al massimo degli scatti/allunghi da cono a cono, ma mica cronometrando, oppure degli slalom, o “tecnica” coi cinesini :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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