Auguri Eric!

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Tanti auguri Eric!!!!!!!!

Tanti auguri Eric!!!!!!!!

Auguri Eric!

Auguri !!

Auguriii!!

Auguroni Eric!

Ericradis ha scritto: ↑ven 12 mag 2017, 21:29 Grazie Loris. Il problema è che iniziano a essere tanti e si va sempre più piano...

Io ci metterei la firma per correre come te alla tua età

loris ha scritto: ↑dom 14 mag 2017, 20:23

Ericradis ha scritto: ↑ven 12 mag 2017, 21:29 Grazie Loris. Il problema è che iniziano a essere tanti e si va sempre più piano...

Io ci metterei la firma per correre come te alla tua età

Grazie Loris, grazie a tutti per gli auguri.
Stavo leggendo l'allenamento fatto il 12 maggio di due anni fa, un mille a 4.15 e uno a 4.00 venuto meglio del voluto:
Passo medio in movimento
1 4:12.3 4:12.3 4:13 1.00
2 3:57.4 8:09.8 3:57 1.00
3 4:08.8 12:19 4:09 1.00
4 3:56.6 16:15 3:56 1.00
5 4:07.7 20:23 4:08 1.00
6 3:57.0 24:20 3:58 1.00
7 4:07.2 28:27 4:08 1.00
8 3:54.4 32:22 3:54 1.00
9 4:07.5 36:29 4:07 1.00 --
10 3:46.3 40:15 3:46 1.00 --
11 0:01.1 40:16 0:02 0.01 --
Riepilogo 40:16 40:16 40:18

Adesso ci devo attaccare almeno 15 sec a km

Auguri @AdeleSkywalker