Buon Natale 2015
Re: Buon Natale 2015
Hai spostato qui? Ok.. però c'è un commento nella prima pagina che ha ben poco a che vedere con gli auguri...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Buon Natale 2015
Ciao ragazzi....
Buon Natale a tutti...E' durissima...
Nelle ultime 24h bigiornaliero a tavola...
Ieri sera:
Olive bianche in salamoia;
Baccalà fritto;
Pizzette con provolone, con alici e con scarola;
Sautè di frutti di mare;
Salmone e baccalà affumicati;
Cassata;
Panettone;
Oggi a pranzo:
Minestra di verdure maritata in brodo;
Pasta al forno;
Crocchè;
Provola indorata e fritta;
Carciofi fritti;
Clementine;
Frutta secca;
Roccocò
Sono stremato che nemmeno un 10x2000
Buon Natale a tutti...E' durissima...
Nelle ultime 24h bigiornaliero a tavola...
Ieri sera:
Olive bianche in salamoia;
Baccalà fritto;
Pizzette con provolone, con alici e con scarola;
Sautè di frutti di mare;
Salmone e baccalà affumicati;
Cassata;
Panettone;
Oggi a pranzo:
Minestra di verdure maritata in brodo;
Pasta al forno;
Crocchè;
Provola indorata e fritta;
Carciofi fritti;
Clementine;
Frutta secca;
Roccocò
Sono stremato che nemmeno un 10x2000
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Buon Natale 2015
Io invece ho praticamente bigiato entrambi gli "allenamenti".
Ieri ho lavorato e quando sono arrivato al cenone mi hanno dato solo un piccolo assaggino di tutto.
Oggi me ne sono andato dopo il primo... e che pizza ste cavolo di pranzate assieme a gente che vedi solo una volta all'anno! Ma chissenefrega!!!
Ieri ho lavorato e quando sono arrivato al cenone mi hanno dato solo un piccolo assaggino di tutto.
Oggi me ne sono andato dopo il primo... e che pizza ste cavolo di pranzate assieme a gente che vedi solo una volta all'anno! Ma chissenefrega!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Buon Natale 2015
auguri a tutti...
per me le feste sono un dramma quasi, mi sconvolgono... orari sballati, cene incasinate....
per me le feste sono un dramma quasi, mi sconvolgono... orari sballati, cene incasinate....
Re: Buon Natale 2015
Bigiornaliero pure per me.
Ieri sera cena con amici pugliesi
Gamberi scottati
Gamberi in pasta fillo
Capesante gratinate
Linguine con vongole veraci
Seppie ripiene in umido
Cime di rapa
Frutta secca e non
Dolcetti al cioccolato e pasta di zucchero
Panettone
Oggi con parenti
Antipasti di salumi
Torte salate pizzette gnocco fritto tigelle
Risotto funghi
Orata al forno con seppioline cozze e patate
Sorbetto
Arrosto
Tacchino ripieno
Dolce tronchetto al cioccolato
Panettone
Frutta secca datteri fichi secchi ricoperti di cioccolato
Sono sfinito...
Domani dovrò fare 72km per smaltire....
Ieri sera cena con amici pugliesi
Gamberi scottati
Gamberi in pasta fillo
Capesante gratinate
Linguine con vongole veraci
Seppie ripiene in umido
Cime di rapa
Frutta secca e non
Dolcetti al cioccolato e pasta di zucchero
Panettone
Oggi con parenti
Antipasti di salumi
Torte salate pizzette gnocco fritto tigelle
Risotto funghi
Orata al forno con seppioline cozze e patate
Sorbetto
Arrosto
Tacchino ripieno
Dolce tronchetto al cioccolato
Panettone
Frutta secca datteri fichi secchi ricoperti di cioccolato
Sono sfinito...
Domani dovrò fare 72km per smaltire....
Re: Buon Natale 2015
noi ci sfondiamo solo col pranzo del 25...
mio fratello è un raffinato buongustaio ed esperto di vini (non come me che sono uno "gnorante" ). e così, siccome come piatti principali c'erano lasagne e un arrosto leggero, s'è tenuto i vini più impegnativi per altre occasioni e ha optato per un morellino (comunque di alta classe e di 8 anni). preceduto da un prosecco valdobbiadene e seguito da un chianti.
ma come regalo mi ha fatto un barolo world class... mentre io gli ho portato dal brasile una cassetta di 5 cachaças particolari.
antipasti: tartine di mare (gamberi, salmone, pescespada) e di terra (salami e formaggi particolari).
dessert: datteri, paste secche salentine fatte in casa e le favolose PITTULE
mio fratello è un raffinato buongustaio ed esperto di vini (non come me che sono uno "gnorante" ). e così, siccome come piatti principali c'erano lasagne e un arrosto leggero, s'è tenuto i vini più impegnativi per altre occasioni e ha optato per un morellino (comunque di alta classe e di 8 anni). preceduto da un prosecco valdobbiadene e seguito da un chianti.
ma come regalo mi ha fatto un barolo world class... mentre io gli ho portato dal brasile una cassetta di 5 cachaças particolari.
antipasti: tartine di mare (gamberi, salmone, pescespada) e di terra (salami e formaggi particolari).
dessert: datteri, paste secche salentine fatte in casa e le favolose PITTULE
Re: Buon Natale 2015
24 a pranzo: fritturine e pizza da "Concettina ai tre santi" e un babà.
24 a cena: antipasti di mare, ostriche, linguine con gli scampi, risotto al nero di seppia, involtini di spatola, dolci calabresi e napoletani. Vino un bianco tranquillo,senza esagerare.
25: inizio pranzo ora 14:30 fine pranzo ore 17: antipasti di terra, frittura e varie, 7 mozzarelline di bufala, tortellini in brodo, gnocchi al forno, parmigiana e vari secondi di carne, dolci come per il 24. Vino 1 litro solo per me di novello calabrese
24 a cena: antipasti di mare, ostriche, linguine con gli scampi, risotto al nero di seppia, involtini di spatola, dolci calabresi e napoletani. Vino un bianco tranquillo,senza esagerare.
25: inizio pranzo ora 14:30 fine pranzo ore 17: antipasti di terra, frittura e varie, 7 mozzarelline di bufala, tortellini in brodo, gnocchi al forno, parmigiana e vari secondi di carne, dolci come per il 24. Vino 1 litro solo per me di novello calabrese
Re: Buon Natale 2015
Minchia Ervin...pure l'antipasto da Concettina ai tre Santi !?
Chapeau
Chapeau
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Buon Natale 2015
Ottima pizza, alti livelli davvero. Tra le migliori che abbia mangiato a Napoli.
Re: Buon Natale 2015
Auguri a tutti!
Io manco mi ricordo piu' di cosa ho mangiato stamattina
Io manco mi ricordo piu' di cosa ho mangiato stamattina
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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