Allenamento del giorno

[zazs]

Per me oggi
3x300+3x400+3x300 rec 2 e 4
50-50-49-69-68-68-47-46-45
Proprio buone sensazioni
A seguire circuito di forza

[disti]

6x1000 rec2' media dei mille 3,35/3,40 giu' e il garmin mi segna un km piu' veloce di sempre 3,35 mi pare fosse il primo anche se io avevo visto 3,36. Sono stra-contento

Ottimo, devi assolutamente abbassare il pb sui 10km. Fai qualche medio così è matematico che lo fai

[Ericradis]

6x1000 rec2' media dei mille 3,35/3,40 e il garmin mi segna un km piu' veloce di sempre 3,35 mi pare fosse il primo anche se io avevo visto 3,36. Sono stra-contento

Ottimo, ma quanto hai adesso sui 10k?

sui 40' e qualche secondo il record ma a ottobre se riapre il teatrino delle gare di paese è da ritoccare il pb

Decisamente un 39 basso lo puoi fare.

[disti]

Stasera 10km di CL venuti a 4'52"/km. Non so perché la CL mi esce sempre più forte del solito quando la mattina esco in bici

[disti]

Oggi 15km a 4'40"/km. Ho provato a fare il pb in una salita di 300m e ho miseramente fallito per 7"

[salvassa]

Ottimo, ma quanto hai adesso sui 10k?

sui 40' e qualche secondo il record ma a ottobre se riapre il teatrino delle gare di paese è da ritoccare il pb

Decisamente un 39 basso lo puoi fare.

Lo deve fare altrimenti è immorale con la velocità sulle ripetute

Se solo infilasse un po'di mesi e lunghi...

[disti]

Arrivato il caldo potente: 31° alle 19. Ho fatto 14km di CL ma per poco non mi sono fermato a 8km. Fare lavori con questo caldo la vedo dura

[salvassa]

Ahaha a chi lo dici. Io avevo in previsione 3 test... Confidiamo in qualche pioggia che hanno millantato nelle prox settimane

[Lord_Phil]

Per fortuna da me è arrivata la pioggia oggi
Però appunto perche pioveva e c'era vento ho dovuto allenarmi indoor

[Zedemel]

Qua 32 gradi, provato a fare la solita salita test di poco più di 9 minuti. 16"/km di differenza ma con 16 gradi in più del PB. Neanche malaccio, di solito in estate faccio cagare.