Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Sicuramente può fare bene ma dire che farà 2' netti è un pochettino azzardato, stiamo parlando di tenere 2'30"/km...
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Oggi sono uscito. 2.5km di corsa lenta, poi faccio una salita di 200m un po piu forte, e sono gia in affanno. Dopo un po faccio 400m in piano un po forte, vedo 4'15/km, sono stanco, mi fermo e torno a casa camminando.
C'è qualcosa che non va. Mi sentivo svarionato.
Ok che sono uscito alle 12.30, ma c'erano 18 gradi e all'ombra faceva freschetto.
Forse andrò a fare un esame del sangue.
E niente, un saluto alla corsa, ci rivediamo forse a settembre. Ne danno il triste annuncio parenti e amici cari
A parte gli scherzi, farò la gara di sabato prox dato che ormai ho pagato. Poi poco niente di allenamento. Salterò quella in pista di fine mese. Poi Italia per 10 gg in cui non farò gnente a parte mangiare, bere e visitare. E vedremo quando torno come sto.
C'è qualcosa che non va. Mi sentivo svarionato.
Ok che sono uscito alle 12.30, ma c'erano 18 gradi e all'ombra faceva freschetto.
Forse andrò a fare un esame del sangue.
E niente, un saluto alla corsa, ci rivediamo forse a settembre. Ne danno il triste annuncio parenti e amici cari
A parte gli scherzi, farò la gara di sabato prox dato che ormai ho pagato. Poi poco niente di allenamento. Salterò quella in pista di fine mese. Poi Italia per 10 gg in cui non farò gnente a parte mangiare, bere e visitare. E vedremo quando torno come sto.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno
Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento del giorno
a me fa sempre venire in mente un po' Oscar WildeL'Appiedato ha scritto: ↑sab 1 ago 2020, 13:44Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.


A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
Re: Allenamento del giorno
ConcordoL'Appiedato ha scritto: ↑sab 1 ago 2020, 13:44Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
Re: Allenamento del giorno
Magari! Adoro lui e le sue opereZedemel ha scritto: ↑sab 1 ago 2020, 13:47a me fa sempre venire in mente un po' Oscar WildeL'Appiedato ha scritto: ↑sab 1 ago 2020, 13:44Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.![]()
![]()
@appiedato posso essere focused quanto vuoi, ma se il corpo non va neanche per 3km di cl, che devo fare
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Farli lo stesso, cit. Abadjev il macellaio di Sofia... 
A parte gli scherzi io l'altro giorno ho avuto sensazioni simili, una CLS che mi sembrava quasi un corto veloce per la fatica... Ed ero pure in montagna senza scusa del caldo. Ok avevo la scusa della donazione, ma aldilà di questo capita. Si chiude l'allenamento come si riesce rispettando i km pensando al fieno in cascina per il futuro

A parte gli scherzi io l'altro giorno ho avuto sensazioni simili, una CLS che mi sembrava quasi un corto veloce per la fatica... Ed ero pure in montagna senza scusa del caldo. Ok avevo la scusa della donazione, ma aldilà di questo capita. Si chiude l'allenamento come si riesce rispettando i km pensando al fieno in cascina per il futuro
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno
inizia un disastro questo mese di agosto, stamattina ottima giornata cielo limpido, vado a farmi la pennichella pomeridiana e al risveglio trovo il cielo scuro, sta per venire un temporale 4mm di pioggia dice il meteo mah...vediamo domani mattina con il caldo verso le 9 che si puo' fare...meglio cosi scarico un po' va
Re: Allenamento del giorno
@correreEcorrere hai fatto il 3000?
Cmq sei un pazzo a preferire il sole al cielo scuro
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100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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