Allenamento del giorno

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » sab 1 ago 2020, 11:30

Sicuramente può fare bene ma dire che farà 2' netti è un pochettino azzardato, stiamo parlando di tenere 2'30"/km...
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 1 ago 2020, 12:27

Oggi sono uscito. 2.5km di corsa lenta, poi faccio una salita di 200m un po piu forte, e sono gia in affanno. Dopo un po faccio 400m in piano un po forte, vedo 4'15/km, sono stanco, mi fermo e torno a casa camminando.
C'è qualcosa che non va. Mi sentivo svarionato.
Ok che sono uscito alle 12.30, ma c'erano 18 gradi e all'ombra faceva freschetto.

Forse andrò a fare un esame del sangue.

E niente, un saluto alla corsa, ci rivediamo forse a settembre. Ne danno il triste annuncio parenti e amici cari 😂
A parte gli scherzi, farò la gara di sabato prox dato che ormai ho pagato. Poi poco niente di allenamento. Salterò quella in pista di fine mese. Poi Italia per 10 gg in cui non farò gnente a parte mangiare, bere e visitare. E vedremo quando torno come sto.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » sab 1 ago 2020, 13:44

Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 1 ago 2020, 13:47

L'Appiedato ha scritto:
sab 1 ago 2020, 13:44
Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
a me fa sempre venire in mente un po' Oscar Wilde :lingua: :joint:
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » sab 1 ago 2020, 14:23

L'Appiedato ha scritto:
sab 1 ago 2020, 13:44
Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
Concordo

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 1 ago 2020, 16:07

Zedemel ha scritto:
sab 1 ago 2020, 13:47
L'Appiedato ha scritto:
sab 1 ago 2020, 13:44
Lord secondo me il tuo difetto (Ma sí fa per dire...stiamo facendo finta di essere atleti) è che non riesci a rimanere mentalizzato a lungo, focused come dicono gli inglesi.
a me fa sempre venire in mente un po' Oscar Wilde :lingua: :joint:
Magari! Adoro lui e le sue opere

@appiedato posso essere focused quanto vuoi, ma se il corpo non va neanche per 3km di cl, che devo fare
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » sab 1 ago 2020, 17:10

Farli lo stesso, cit. Abadjev il macellaio di Sofia...

A parte gli scherzi io l'altro giorno ho avuto sensazioni simili, una CLS che mi sembrava quasi un corto veloce per la fatica... Ed ero pure in montagna senza scusa del caldo. Ok avevo la scusa della donazione, ma aldilà di questo capita. Si chiude l'allenamento come si riesce rispettando i km pensando al fieno in cascina per il futuro
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da correreEcorrere » sab 1 ago 2020, 18:21

inizia un disastro questo mese di agosto, stamattina ottima giornata cielo limpido, vado a farmi la pennichella pomeridiana e al risveglio trovo il cielo scuro, sta per venire un temporale 4mm di pioggia dice il meteo mah...vediamo domani mattina con il caldo verso le 9 che si puo' fare...meglio cosi scarico un po' va

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 1 ago 2020, 18:34

@correreEcorrere hai fatto il 3000?
Cmq sei un pazzo a preferire il sole al cielo scuro :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da correreEcorrere » sab 1 ago 2020, 18:35

Lord_Phil ha scritto:
sab 1 ago 2020, 18:34
@correreEcorrere hai fatto il 3000?
Cmq sei un pazzo a preferire il sole al cielo scuro :joint:
sta per venire un temporale, dovevo andare tra mezz'ora

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