Oggi corro

[Ericradis]

Oggi 14km di CLS, allo scadere del km 40” di allungo a tutta. Media totale 4.50 con dislivello di 250m.

[gaeshipag]

Stamattina 12.2 km di corsa lenta a 5.22 + 8x100m sprint in salita con recupero al passo.

[lucaliffo]

seduta intensa al parco:
15´continui con 5x stepup inframezzati da sci di fondo + 6´con 10x gradoni
cav prima e dopo

[Ericradis]

Oggi un’oretta di attività aerobica demoniaca intensa a 155 battiti medi.

[lucaliffo]

cav + circuito parco + cav
la parte di parco con la fontanella é di nuovo chiusa

[orli]

Sabato riposo...
Ieri 15 km collinari a 5.30 con birrette finali in compagnia....
Stasera un'ora e mezza di spinbike tranquilla

[mb70]

Allora...saluto gli oggi corristi. Mi sono arreso all'evidenza, dopo un anno di tentativi devo ammettere che la mia ernia discale al momento mi proibisce anche di fare corsa lenta. Passo alla bici fino a novembre e aggiungo gli esercizi per la schiena e di core stability. Magari a novembre le cose andranno meglio. Vi seguo eh!

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[GioPod]

Vabbè ma scrivi qua? Almeno ogni tanto dai

[lucaliffo]

Vabbè ma scrivi qua? Almeno ogni tanto dai

concordo.
la filosofia di "oggi corro" sottintende periodi in cui "oggi non corro"

[L'Appiedato]

5:

Meglio non urtare l’altrui sensibilità

meglio prevenire che combattere. siccome possiedo un medio QI, giá osservai altrove il proliferare incontrollato dei commenti appena si parla di quell´artefatto del demonio con 2 ruote, tipo fissione nucleare

Abiura!!! Abiura e salva la tua anima!!!

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