Oggi corro

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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » dom 21 feb 2021, 9:45

Oggi 14km di CLS, allo scadere del km 40” di allungo a tutta. Media totale 4.50 con dislivello di 250m.

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gaeshipag
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Re: Oggi corro

Messaggio da gaeshipag » dom 21 feb 2021, 10:13

Stamattina 12.2 km di corsa lenta a 5.22 + 8x100m sprint in salita con recupero al passo.

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » dom 21 feb 2021, 21:50

seduta intensa al parco:
15´continui con 5x stepup inframezzati da sci di fondo + 6´con 10x gradoni
cav prima e dopo
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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » lun 22 feb 2021, 19:56

Oggi un’oretta di attività aerobica demoniaca intensa a 155 battiti medi. :evil2:

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » lun 22 feb 2021, 20:23

cav + circuito parco + cav
la parte di parco con la fontanella é di nuovo chiusa
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » lun 22 feb 2021, 20:43

Sabato riposo...
Ieri 15 km collinari a 5.30 con birrette finali in compagnia....
Stasera un'ora e mezza di spinbike tranquilla

mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mar 23 feb 2021, 9:10

Allora...saluto gli oggi corristi. Mi sono arreso all'evidenza, dopo un anno di tentativi devo ammettere che la mia ernia discale al momento mi proibisce anche di fare corsa lenta. Passo alla bici fino a novembre e aggiungo gli esercizi per la schiena e di core stability. Magari a novembre le cose andranno meglio. Vi seguo eh!

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mar 23 feb 2021, 9:29

Vabbè ma scrivi qua? Almeno ogni tanto dai

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 23 feb 2021, 9:53

GioPod ha scritto:
mar 23 feb 2021, 9:29
Vabbè ma scrivi qua? Almeno ogni tanto dai
concordo.
la filosofia di "oggi corro" sottintende periodi in cui "oggi non corro"
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Re: Oggi corro

Messaggio da L'Appiedato » mar 23 feb 2021, 10:27

lucaliffo ha scritto:
Ericradis ha scritto:
sab 20 feb 2021, 13:33
disti ha scritto:
sab 20 feb 2021, 13:16
Immagine5:
Meglio non urtare l’altrui sensibilità ;)
meglio prevenire che combattere. siccome possiedo un medio QI, giá osservai altrove il proliferare incontrollato dei commenti appena si parla di quell´artefatto del demonio con 2 ruote, tipo fissione nucleare ;)
Abiura!!! Abiura e salva la tua anima!!!Immagine

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