Oggi corro

[chippz]

Ancora non ha capito come caricarle qua sul forum....

[GioPod]

Ma è facilissimo inserirle sul forum.
Un po' più complicato è inserirle su altro sito e poi richiamare qua, ma l'inserimento standard è abbastanza banale, dire

[orli]

BHO, ho provato diverse volte ed in varie maniere ma mi dice che son troppo grosse...haa ha haa..gio te la giro da whatshapp

[lucaliffo]

Ieri hai messo una foto che stavi sugli alberi.. volevi provare a fare il tarzan-lucaliffo?

no no aspetta... stabiliamo un granitico concetto fondamentale per il futuro dell´umanitá: IO NON SALGO SUGLI ALBERI!!!
basta feicc niuss!

[lucaliffo]

ieri finalmente piovve 15mm e stanotte dormii un botto, fino alle 5.30.
ieri sera consueta palestra fondamentali. i cosciotti crescono, evidente la crescita del vasto laterale.
stamattina 1h21 cav, parte centrale solita foresta molto collinare, parti esterne al sole.

[Ericradis]

Stasera allenamento abbastanza intenso in spin bike con 3x5’ a 350watt e 2x2’ a 400watt. Prima qualche esercizio di forza parte alta.

[GioPod]

Stasera 1h di CAC, davanti alla tele per la partita

[orli]

ieri sera undici km lenti lenti...il vento era gelido....stamattina mio fratello va' in giardino per bagnare un paio di fiori e trova la canna dell'acqua gelata...io sono venuto al lavoro in moto e ancora devo sgelarmi

[GioPod]

Stasera 5x900 a 4'53"
Finalmente ricomincio a vedere il 4 davanti nei lavori.
La bicicletta di questi giorni ha aiutato sicuro.
Se fossi meno pigro ci sarebbe da lavorare, ma vabbè, tanto rimarrei scarso comunque

[orli]

ieri sera il vento era fastidioso per cui mi sono fatto 90 minuti di spinbike