Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz » mer 7 apr 2021, 9:19

Ancora non ha capito come caricarle qua sul forum.... :D :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mer 7 apr 2021, 10:41

Ma è facilissimo inserirle sul forum.
Un po' più complicato è inserirle su altro sito e poi richiamare qua, ma l'inserimento standard è abbastanza banale, dire

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mer 7 apr 2021, 14:57

BHO, ho provato diverse volte ed in varie maniere ma mi dice che son troppo grosse...haa ha haa..gio te la giro da whatshapp

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 7 apr 2021, 15:27

chippz ha scritto:
mer 7 apr 2021, 8:26

Ieri hai messo una foto che stavi sugli alberi.. volevi provare a fare il tarzan-lucaliffo? :lol: :lol: :lol: :lol:
no no aspetta... stabiliamo un granitico concetto fondamentale per il futuro dell´umanitá: IO NON SALGO SUGLI ALBERI!!!
basta feicc niuss! :)
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 7 apr 2021, 15:41

ieri finalmente piovve 15mm e stanotte dormii un botto, fino alle 5.30.
ieri sera consueta palestra fondamentali. i cosciotti crescono, evidente la crescita del vasto laterale.
stamattina 1h21 cav, parte centrale solita foresta molto collinare, parti esterne al sole.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mer 7 apr 2021, 18:31

Stasera allenamento abbastanza intenso in spin bike con 3x5’ a 350watt e 2x2’ a 400watt. Prima qualche esercizio di forza parte alta.

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mer 7 apr 2021, 22:46

Stasera 1h di CAC, davanti alla tele per la partita

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » gio 8 apr 2021, 9:13

ieri sera undici km lenti lenti...il vento era gelido....stamattina mio fratello va' in giardino per bagnare un paio di fiori e trova la canna dell'acqua gelata...io sono venuto al lavoro in moto e ancora devo sgelarmi

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » gio 8 apr 2021, 21:33

Stasera 5x900 a 4'53"
Finalmente ricomincio a vedere il 4 davanti nei lavori.
La bicicletta di questi giorni ha aiutato sicuro.
Se fossi meno pigro ci sarebbe da lavorare, ma vabbè, tanto rimarrei scarso comunque

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » ven 9 apr 2021, 7:37

ieri sera il vento era fastidioso per cui mi sono fatto 90 minuti di spinbike

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