Allenamento del giorno

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abcdef
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da abcdef » mer 25 mar 2020, 21:39

attualmente ho la 175.
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » mer 25 mar 2020, 22:12

Oltre non puoi andare....anche perché in curva se la pedivelle interna è bassa rischi di toccare terra

abcdef
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da abcdef » gio 26 mar 2020, 7:20

in caso volevo accorciare
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » gio 26 mar 2020, 7:54

Io monto la 172,5 mm sulla corsa mentre la 175 sulla mtb....onestamente erano già allestite così quando le ho prese....dovessi cambiare porterei a 175 la corsa

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » gio 26 mar 2020, 19:55

Oggi 10km a 5'06"/km(secondo il garmin) su treadmill. Non è il massimo correre così ma va bene.
Che bello correre!
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » gio 26 mar 2020, 20:04

Soprattutto correre senza ansie
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » gio 26 mar 2020, 20:13

salvassa ha scritto:Soprattutto correre senza ansieImmagine
Mah un po' d'ansia che quello che abita sotto mi venisse a rompere le balle ce l'avevo :D :D :D
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » gio 26 mar 2020, 20:30

Finalmente ti è arrivato!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » gio 26 mar 2020, 20:32

Fate attenzione a pubblicare le vostre corse di contrabbando su strava
https://mobile.twitter.com/DansLaMusett ... 70/photo/1

http://www.stickybottle.com/latest-news ... -outdoors/
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da correreEcorrere » gio 26 mar 2020, 20:34

io 40 minuti sul tapis prima pero' 3x20 squat 1x10 affondi e calf raise 2x20, siccome dove ho il tapis non passa aria mi sono dimenticato di aprire le finestre giu' al garage non mi andava di fermare l'allenamento me ne sono accorto dopo, mi pare che facessi piu' fatica perche' arrivava poco ossigeno...se cosi fosse beh capsule corporation spostati che qua a fine quarantena divento super sayan

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