Preparazione concorsi

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Vinci94
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 20
Iscritto il: mar 7 gen 2020, 12:13

Preparazione concorsi

Messaggio da Vinci94 » mar 7 gen 2020, 12:40

Ragazzi buongiorno a tutti
Mi presento mi chiamo Vincenzo
Vi scrivo un messaggio dato che non sono del mestiere riguardante la corsa
Io dovrei prepararmi per le prove fisiche per dei concorsi nelle forze armate
Ultimamente sono andato a correre da metà settembre fino al 30 di ottobre ,ho fatto le prove fisiche in polizia limite da non superare di 3:55 ho fatto 04:09 è stata una brutta batosta
I concorsi che dovrebbero uscire sono carabinieri/finanza /e polizia
Carabinieri 3:50
Polizia 3:55
Finanza va ad aumentare Piu il tempo è basso più i punteggi sono alti
Ora la mia domanda è:se iniziassi ad allenarmi da adesso ed ipoteticamente le prove fisiche sono a giugno riuscirei a superare sta benedetta corsa
Grazie a tutti
Mi sono allenato su pista

Avatar utente
spiritolibero
Seniores
Seniores
Messaggi: 3686
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da spiritolibero » mar 7 gen 2020, 13:12

Ciao e benvenuto. Non ci hai detto né la tua età, né l'altezza, né il peso. Questi sono fattori importanti nella corsa.
Comunque, in linea generale, la risposta è positiva. Con 6 mesi di tempo a disposizione, allenandoti 3 volte a settimana e ipotizzando 2 allenamenti di corsa continua di almeno 50' ed 1 sessione di ripetute e/o allenamento intenso, partendo da una base di 4'09 sui 1000, una persona normodotata può arrivare sotto ai 3'50.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

Vinci94
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 20
Iscritto il: mar 7 gen 2020, 12:13

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da Vinci94 » mar 7 gen 2020, 13:54

U scusami non ho dato le informazioni principali:
Ho 25 anni ora vado nei 26
Sono alto 1.80
Peso sui 65 kg
Non mi alleno da ottobre ma non penso di aver perso tutto,vado in una pista a Napoli

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 10479
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da Zedemel » mar 7 gen 2020, 14:01

Direi che fisicamente ci sei, devi solo mettere su un po' di fiato e scendi tranquillamente.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17179
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da lucaliffo » mar 7 gen 2020, 14:05

se poi vuoi un aiuto professionale... contattami. prezzi infinitamente piú modici degli allenatori che girano nelle piste :thumleft:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Vinci94
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 20
Iscritto il: mar 7 gen 2020, 12:13

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da Vinci94 » mar 7 gen 2020, 14:35

Lucaliffo
Grazi per l'aiuto ma abitando vicino un posto dove per entrare in pista bisogna pagare un preparatore altrimenti ti avrei contattato subito :)
ho visto che hai un forum molto bello
Grazie dell'aiuto zedemel

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 11893
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da chippz » mar 7 gen 2020, 15:14

Benvenuto e buone corse.
Facci sapere che allenamenti ti fa fare questo preparatore!
https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 319 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 531 / max 790

lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2316
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da lore75 » mar 7 gen 2020, 18:46

Vinci94 ha scritto:
mar 7 gen 2020, 13:54
U scusami non ho dato le informazioni principali:
Ho 25 anni ora vado nei 26
Sono alto 1.80
Peso sui 65 kg
25 anni e con questo rapporto peso-altezza ce la farai in carrozza
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com

Vinci94
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 20
Iscritto il: mar 7 gen 2020, 12:13

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da Vinci94 » mer 8 gen 2020, 13:56

Certo vi faccio sapere cosa mi fa fare :)

Vinci94
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 20
Iscritto il: mar 7 gen 2020, 12:13

Re: Preparazione concorsi

Messaggio da Vinci94 » mer 8 gen 2020, 13:58

Io comunque mi ricordo che ci faceva fare esercizi con altri ragazzi,ripetute,gradoni e qualche plank,e poi anche il salto in alto

Rispondi