Il lento non lento

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2693
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Il lento non lento

Messaggio da lore75 »

Non mi suona...quelli che allena e frequentano il forum non mi pare abbiano mai parlato di velocizzare i lenti in inverno
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Il lento non lento

Messaggio da chippz »

A me non sono mai tornati i commenti di Giorgio, anche quando scriveva (o scrive ancora, non lo so) sulla rivista Correre.

Non capisco perché generare questa disinformazione.
Che anche lui non possa andare contro la santissima Federazione?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Il lento non lento

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: ven 5 feb 2021, 17:10 A me non sono mai tornati i commenti di Giorgio, anche quando scriveva (o scrive ancora, non lo so) sulla rivista Correre.

Non capisco perché generare questa disinformazione.
Che anche lui non possa andare contro la santissima Federazione?
possiedo tutti i numeri dall´81 al 2010.
anni 80-90 scriveva cose buone, peccato, non eri nato :D
e non solo lui,. pure pizzo... poi anni 2000 si sono sbandati.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Il lento non lento

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto: ven 5 feb 2021, 17:10 A me non sono mai tornati i commenti di Giorgio, anche quando scriveva (o scrive ancora, non lo so) sulla rivista Correre.

Non capisco perché generare questa disinformazione.
Che anche lui non possa andare contro la santissima Federazione?
ma parla di amatori o in generale?
Perché anche Canova allena in un modo, parla in un altro e per gli amatori in un altro ancora. Per lui l'allenamento per gli amatori è essenzialmente "esci a correre il più possibile" :joint:
Mutante sovrumano
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17337
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Il lento non lento

Messaggio da chippz »

In generale.
Mi pare scriveva delle tabelle sia per amatori sia per "professionisti", ed entrambe erano assurde.

Per dire, tempo fa aveva un suo blog. Lì scriveva cose molto interessanti e concrete (tra cui c'erano programmi e tabelle della Reina giovincella). Due stili completamente differenti.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6005
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Il lento non lento

Messaggio da L'Appiedato »

Chiacchierata/intervista a Magnani
https://www.facebook.com/sportface.it/v ... 531854886/
Dal minuto 53 inizia a parlare un po' di filosofia di allenamento.
Al minuto 1h07 gli viene chiesto espressamente a che ritmo si dovrebbe correre il lento rispetto al rg 10k. Lui dice il 20% più lento del rg 10 k.
Cioè io dovrei (se non sbaglio) fare i lenti a 3:54
Bene :mrgreen: ....li faccio giusto un 30/35 secondi più lenti
'Sto lento rimarrà il più grande mistero dell'Umanità
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Il lento non lento

Messaggio da Zedemel »

L'Appiedato ha scritto: mer 26 mag 2021, 21:54 Chiacchierata/intervista a Magnani
https://www.facebook.com/sportface.it/v ... 531854886/
Dal minuto 53 inizia a parlare un po' di filosofia di allenamento.
Al minuto 1h07 gli viene chiesto espressamente a che ritmo si dovrebbe correre il lento rispetto al rg 10k. Lui dice il 20% più lento del rg 10 k.
Cioè io dovrei (se non sbaglio) fare i lenti a 3:54
Bene :mrgreen: ....li faccio giusto un 30/35 secondi più lenti
'Sto lento rimarrà il più grande mistero dell'Umanità
Oggi sentivo uno che parlava addirittura di camminare per recuperare. :-D
Oh tra i due estremi forse meglio quest'ultimo.
Mutante sovrumano
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Il lento non lento

Messaggio da GioPod »

È il concetto di lento che è estremamente vago e impreciso.
Se è facile, come dice Luc è una cosa.
Se è solo più lento del medio è un'altra.
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Il lento non lento

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: mer 26 mag 2021, 21:54 Chiacchierata/intervista a Magnani
https://www.facebook.com/sportface.it/v ... 531854886/
Dal minuto 53 inizia a parlare un po' di filosofia di allenamento.
Al minuto 1h07 gli viene chiesto espressamente a che ritmo si dovrebbe correre il lento rispetto al rg 10k. Lui dice il 20% più lento del rg 10 k.
Cioè io dovrei (se non sbaglio) fare i lenti a 3:54
Bene :mrgreen: ....li faccio giusto un 30/35 secondi più lenti
'Sto lento rimarrà il più grande mistero dell'Umanità
quindi i top dovrebbero farlo a 3´20 :lol:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Il lento non lento

Messaggio da lucaliffo »

oh, calcolando in kmh, per uno da 45´ sui 10k funziona! viene un lento a 5´37 :Salto:

questo mostra pure quanto sia CRETINO calcolare in % (come dico sempre)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/