concordo...lucaliffo ha scritto:chippz,
a meno di motivi particolari contingenti... quando improvvisamente si aumentano i volumi la forma scade...
io sono letteralmente esploso.. mannaggia a me...
oggi avevo in mente ripetute lunghe ma alla seconda ho fatto un botto che si e' sentito fino al Colosseo.ù
Mi sento bene, ma ancora devo smaltire l'ubriacatura di km della settimana scorsa
cmq alla fine strisciando ed arrancando ho chiuso 14 km a 4.55
cmq le rirpetute con recupero dinamico non riesco a digerirle: ero abituato a farle con lungo recupero da fermo.
Quando ci ho tentato lo scorso anno ( 41.05 sui 10 km e 1,34 nella mezza) non riuscivo a fare piu' di 3*1000... schioppavo alla fine della terza SEMPRE!!!
Loris confermera'...