Tecnica di corsa dei top runners

[spuffy]

Mo a 4' abbondante a km
https://youtu.be/bwIbeT_s6Oo
Praticamente il mio ritmo gara

Spuffy corre meglio e se la tira di meno.

Io me la tiro tantissimo! o almeno così dice la mia fidanzata!

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[lucaliffo]

A proposito di tante ripetute :
https://www.orlandopizzolato.com/it/451 ... og327.html

lessi cose di schumacher e non mi dispiacque.
da notare il lavoro su ERBA.
ma quanti anni hanno i "ragazzi"? cosa preparano? che valore hanno in gara?

nel 2013: Other athletes already training under Schumacher include Andy Bumbalough, Shalane Flanagan, Chris Solinsky, Matt Tegenkamp, Dan Huling, Evan Jager, Lopez Lomong, Emily Infeld, Kara Goucher, and Alan Webb.

[lucaliffo]

A proposito di tante ripetute :
https://www.orlandopizzolato.com/it/451 ... og327.html

se i ragazzi sono quelli di prima fascia, 3-3'05 non lo definirei "ripetute" ma "spezzatino di medio".

[spiritolibero]

Ma della tecnica della Flanagan non diciamo niente? Che è forse troppo tallonatrice?
https://www.youtube.com/watch?v=ofmKRYt4WWA
https://www.youtube.com/watch?v=oy19hXTqfOQ

[Lord_Phil]

Fantastico il tipo del secondo video

[lucaliffo]

Fantastico il tipo del secondo video

gestiva un sito/forum, lo boicottai perchè è un vegano e mi accusò di essere un assassino di vitelli perchè me magno er formaggio

[spiritolibero]

Tieni va, la Flanagan ci ha postato uno stralcio del suo diario di allenamento.

Fantastico il tipo del secondo video

gestiva un sito/forum, lo boicottai perchè è un vegano e mi accusò di essere un assassino di vitelli perchè me magno er formaggio

Ma tutti tu li trovi?

[AdeleSkywalker]

Ma della tecnica della Flanagan non diciamo niente? Che è forse troppo tallonatrice?
https://www.youtube.com/watch?v=ofmKRYt4WWA
https://www.youtube.com/watch?v=oy19hXTqfOQ

Ieri mentre ero sul bus mi stavo studiando la sua tecnica. Quando sono scesa ( con un ritardo di 15 minuti e la coincidenza con il treno ) ho fatto tipo una corsa tutta impostata per prendere il treno al volo : D secondo me stavo viaggiando a 3 al km! Ahahah

[lucaliffo]

ferragosto, riposo non ti conosco
107 miglia quindi 172km.
lungo di 27.37km in 2h15, quindi a 4'56.
nei 4gg di sole cl fa 440' x 55 miglia (88.55km), quindi 4'58.
ripetute 10x1miglio a 5'02, quindi 3'07.

parecchio polarizzata direi.
c'è uno sul mio blog (ideologia mei-leporati-donati) che m'ha appena scritto che correre lento fa male e ti casca l'uccello

[Zedemel]

We love polarization

Ho cominciato nelle ultime settimane a rallentare i lenti, e ho corso meglio di un mese fa, o quantomeno, anche andassi uguale mi logoro meno (ritorno sull'investimemto ).