Tecnica di corsa dei top runners

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Ericradis
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Ericradis » dom 12 nov 2017, 17:02

lucaliffo ha scritto:
dom 12 nov 2017, 16:11
Zedemel ha scritto:
dom 12 nov 2017, 15:26
AdeleSkywalker ha scritto:
dom 12 nov 2017, 15:21
LEnti quindi lenti?
Eh abbastanza, praticamente fa i lenti +80/90" dal ritmo maratona
però occhio che era agosto, caldo e lontano dal target. bisognerebbe vedere una tabella più recente.
Sono certo che vicino alla maratona i lenti li facesse più veloci.

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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da L'Appiedato » dom 12 nov 2017, 19:28

spiritolibero ha scritto:
sab 11 nov 2017, 19:17
Ma della tecnica della Flanagan non diciamo niente?
https://www.youtube.com/watch?v=oy19hXTqfOQ
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da spiritolibero » dom 12 nov 2017, 19:53

L'Appiedato ha scritto:
dom 12 nov 2017, 19:28
spiritolibero ha scritto:
sab 11 nov 2017, 19:17
Ma della tecnica della Flanagan non diciamo niente?
https://www.youtube.com/watch?v=oy19hXTqfOQ
E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...

Muto che ci denuncia come ripicca sul Califfo che lo ha boicottato.
:lol5:
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da lucaliffo » dom 12 nov 2017, 21:22

L'Appiedato ha scritto:
dom 12 nov 2017, 19:28
spiritolibero ha scritto:
sab 11 nov 2017, 19:17
Ma della tecnica della Flanagan non diciamo niente?
https://www.youtube.com/watch?v=oy19hXTqfOQ
E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...E...ehhh...eh...ehhhh...
ma che sei E...ehhh...eh...ehhhh...fobo? :)
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da L'Appiedato » dom 12 nov 2017, 21:46

Sí Luc, lo ammetto sono efobo nell'anima. :-)
A parte gli n-mila e...ehhh, vi pare dica corbellerie?
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da lucaliffo » mar 21 nov 2017, 14:40

altis: corsa con spalle bloccate da bastone

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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da chippz » mar 21 nov 2017, 15:21

A cosa serve?
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da lucaliffo » mar 21 nov 2017, 15:32

a costringere le anche ad articolare ciò che non possono le spalle ;)
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Lord_Phil » mar 21 nov 2017, 18:10

Ora finalmente so cosa farmene della scopa
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da lucaliffo » mar 21 nov 2017, 20:45

Lord_Phil ha scritto:
mar 21 nov 2017, 18:10
Ora finalmente so cosa farmene della scopa
meglio che non faccio battute... :)

p.s. esercizi dome quello si possono fare anche col bilanciere.
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