Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[Paolo]

Il MEDIO è il mio allenamento preferito, oltre a quello più frequente. Senza frequenzimetro mi baso sulla velocità e sulla respirazione, mentre col frequenzimetro tengo una FC MEDIA di 169-178 bpm, approssimativamente 80-85% della ipotetica FC MAX

[chippz]

Questa mattina 50' di lento a 5':11"/km.

[RunningFil]

stasera in pista 4x2000 con recupero attivo a ritmo 42k... c'è da sudare...

[Paolo]

Questa mattina 50' di lento a 5':11"/km.

Chiamalo lento...

[lucaliffo]

Questa mattina 50' di lento a 5':11"/km.

Chiamalo lento...

prima di conoscermi lo faceva a 4'30... da cui si deduce che è peggiorato di 40"/km e io sono un cane di allenatore

[Paolo]

Addirittura 4'30"? Ma come si fa a chiamare lento andando a 4'30"? Comunque 5'11" è decisamente più umano di 4'30" come lento...

[Zedemel]

Addirittura 4'30"? Ma come si fa a chiamare lento andando a 4'30"? Comunque 5'11" è decisamente più umano di 4'30" come lento...

beh beato lui viaggia a 3'45", per cui un lento piuttosto svelto a 4'30".....

[chippz]

Certe volte lo facevo pure sui 4':20"...
E i medi attorno i 3':55"/4':05"..
Però le ripetute sui 1000m a RG10 km -25"
Contro ogni legge logica.

[Zedemel]

Certe volte lo facevo pure sui 4':20"...
E i medi attorno i 3':55"/4':05"..
Però le ripetute sui 1000m a RG10 km -25"
Contro ogni legge logica.

perchè sei giovane.... io forse a -25 ci farei una ripetuta unica

[disti]

Oggi 2000m di nuoto più corsa lentissima di 10km a 5'05"/km e 140bpm. Sono molto stanco per l'allenamento di ieri.

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