1) ma per maffetone, quel 135 che non dovrei superare, cos'è? cl, cls, medio?
2) io faccio cl all'80% e facilissima... vedi te che superalcolico correttivo devi usare
3) mittleman: 5% fino a 155? per me 155 è medio. a me invece piace tanto andare a 160-165
4) per me tutti questi qua sono da denunciare, processare e condannare all'ergastolo per procurata epidemia
allenarsi col cardio? mah...
Re: allenarsi col cardio? mah...
ah, mo' c'è una nuova epidemia! l'HRV!!!
cioè ti monitori il cardio per 5' tutte le mattine appena sveglio per 4 mesi perchè ti dice se quel giorno puoi allenarti forte o meno e analizzi i dati con delle APP (a pagamento) perchè i calcoli sono complessi (scarti quadratici dalla media della distanza di tempo fra i battiti).
peccato che se ti alzi bene ma poi litighi co' tu moje, tutti sti calcoli vanno a farsi fottere...
ma che bella cosa... un altro passo verso la schiavitù totale dai giocattolini elettronici.
e pensate che così migliorerete in gara da 5'30.657 a 5'27.033 al km?
una domanda intima, ma oltre alla giornata di lavoro stessante, se passate pure il tempo libero a calcoli e app, app e calcoli... ma poi VI SI ADDRIZZA???
APP... APP... APPP... AAAPPPPPPP... AAAAAAAAAAAAPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
cioè ti monitori il cardio per 5' tutte le mattine appena sveglio per 4 mesi perchè ti dice se quel giorno puoi allenarti forte o meno e analizzi i dati con delle APP (a pagamento) perchè i calcoli sono complessi (scarti quadratici dalla media della distanza di tempo fra i battiti).
peccato che se ti alzi bene ma poi litighi co' tu moje, tutti sti calcoli vanno a farsi fottere...
ma che bella cosa... un altro passo verso la schiavitù totale dai giocattolini elettronici.
e pensate che così migliorerete in gara da 5'30.657 a 5'27.033 al km?
una domanda intima, ma oltre alla giornata di lavoro stessante, se passate pure il tempo libero a calcoli e app, app e calcoli... ma poi VI SI ADDRIZZA???
APP... APP... APPP... AAAPPPPPPP... AAAAAAAAAAAAPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
- marekminutski
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Re: allenarsi col cardio? mah...
Pensa che Luc ti stavo per linkare un articolo ieri per chiederti cosa ne pensavi!
...poi mi scappava la cacca così sono andato in bagno e mi sono dimenticato, mo' lo cerco!
...poi mi scappava la cacca così sono andato in bagno e mi sono dimenticato, mo' lo cerco!
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Re: allenarsi col cardio? mah...
purtroppoi già l'ho letto... siccome pitt è un amico, ero indeciso se demolirlo sul blog... oddio, parlandone potrei pure fare pubblicità al venditore di AAAPPPPPPP
- marekminutski
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Re: allenarsi col cardio? mah...
In realtà lui ha solo "ospitato" l'articolo. L'analisi l'ha fatta Massi Milani. Sinceramente ha fatto anche un gran lavoro, non si può rinnegarlo perché al di là di leggere i dati delle app, bisogna avere anche conoscenze statistiche per fare i suoi grafici e la sua analisi (Massi è un economista).
Si potrebbe piuttosto "girare la frittata" parlando del perché è difficile da attuare ai fini pratici considerando tutte le variabili estranee alla corsa (lavoro, figli piccoli che piangono di notte, mogli che sclerano ecc )
Si potrebbe piuttosto "girare la frittata" parlando del perché è difficile da attuare ai fini pratici considerando tutte le variabili estranee alla corsa (lavoro, figli piccoli che piangono di notte, mogli che sclerano ecc )
Re: allenarsi col cardio? mah...
sì ha fatto un gran lavoro ma secondo me poco utile, anzi per qualcuno pure dannoso (ulteriore dipendenza da AAAPPPP).
poi se leggi i commenti è pieno di "se" e ma", perfino da parte dei promotori.
e c'è un utente che la mattina l'APP gli diceva che era na giornataccia, va lo stesso in pista e fa na seduta da urlo
insomma RILASSATEVI... la corsa dovrebbe essere un break nella nevrosi della modernità quotidiana, spegnere il cervello e riappropriarsi della natura ANIMALE
ma in tutte ste mirabolanti novità rivoluzionarie c'è sempre sotto l'interesse economico di qualcuno.
accatateve l'app...
accattateve la fascia cardio...
accattateve le scarpe minimal...
accattateve i turbo-occhialetti...
tutte bufale per pigri.
poi se leggi i commenti è pieno di "se" e ma", perfino da parte dei promotori.
e c'è un utente che la mattina l'APP gli diceva che era na giornataccia, va lo stesso in pista e fa na seduta da urlo
insomma RILASSATEVI... la corsa dovrebbe essere un break nella nevrosi della modernità quotidiana, spegnere il cervello e riappropriarsi della natura ANIMALE
ma in tutte ste mirabolanti novità rivoluzionarie c'è sempre sotto l'interesse economico di qualcuno.
accatateve l'app...
accattateve la fascia cardio...
accattateve le scarpe minimal...
accattateve i turbo-occhialetti...
tutte bufale per pigri.
Re: allenarsi col cardio? mah...
@Luc:
1) sì quel Maffetone dice di andare per il maggior tempp possibile vicino a quella soglia senza superarla. Quindi non ha concetti tipo cl cls fm o altro...
È inutile che riporti tutti questi sistemi al tuo modo (non solo tuo, per la verità) di pensare. Sono cose diverse
2) idem... quel correttivo non era una proposta per te, e nemmeno per me. Era un "divertimento" per verificare se corrisponde al tuo modo di giudicare le percentuali, visto che critichi innanzitutto la FISSITA di queste percentuali
Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk
1) sì quel Maffetone dice di andare per il maggior tempp possibile vicino a quella soglia senza superarla. Quindi non ha concetti tipo cl cls fm o altro...
È inutile che riporti tutti questi sistemi al tuo modo (non solo tuo, per la verità) di pensare. Sono cose diverse
2) idem... quel correttivo non era una proposta per te, e nemmeno per me. Era un "divertimento" per verificare se corrisponde al tuo modo di giudicare le percentuali, visto che critichi innanzitutto la FISSITA di queste percentuali
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Re: allenarsi col cardio? mah...
Dopo attenta lettura di alcuni dei succitati metodi inizio a sospettare che il successo di metodi tipo il MAF e affini sia dovuto alla epidemia di ultratrail e ultramaratone
Voglio dire.....
Se devi fare 100 km su mulattiera metodi come il MAF ti allenano a sopportare la noia di correre lentissimo e ti aiutano a non scoppiare
Nel mondo runner odierno uno che fa il Tor des Geants e prende 4 giorni dal vincitore e' considerato un eroe omerico mentre fare un 1500 a 4'10" passa inosservato.
Accettiamolo
Voglio dire.....
Se devi fare 100 km su mulattiera metodi come il MAF ti allenano a sopportare la noia di correre lentissimo e ti aiutano a non scoppiare
Nel mondo runner odierno uno che fa il Tor des Geants e prende 4 giorni dal vincitore e' considerato un eroe omerico mentre fare un 1500 a 4'10" passa inosservato.
Accettiamolo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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Re: allenarsi col cardio? mah...
Ci stavo pensando anche io, effettivamente è inutile stare a discutere con uno per cui correre è solo iper-mega-ultra.
Se facesse un miglio in pista avrebbe idee diverse
Se facesse un miglio in pista avrebbe idee diverse