Allenamento del giorno [2018]

[freccia]

Oggi ho fatto cosi':

- 15 minuti di cicletta
- 500 mt di riscaldamento e poi 2 km di corsa sul tappeto
- 40 vasche in piscina (10+10+5 ripetute con ritorno lento) + 10

Devo dire che non ho sentito alcun freno durante la corsa, solo quando ho provato ad accelerare il ritmo un po' ho sentito qualcosina, ma niente di che...
A domani

Ciao

[lucaliffo]

bravo freccia, fare sempre e comunque qualcosa!

[freccia]

bravo freccia, fare sempre e comunque qualcosa!

Grazie Luc, ma diciamo ora posso permettermelo, nel senso che va meglio. Aspettiamo le reazioni domani.

ciavo

[Lord_Phil]

@chippz ma se la tipa rispondeva al saluto poi cos avresti fatto? Cioè qual era lo scopo?
Cmq secondo me è tornata indietro nella tana del lupo perche ti ha visto arrivare ed è scappata

[chippz]

@Lord: Ma niente, solo conoscerla e capire se corre così tanto per o se ha qualche obiettivo. Nel primo caso ok ciao, nel secondo provavo a chiederle di iscriversi in società da noi.
Per quanto mi stia sulle balle la gestione della mia società, ci sono comunque pochissime persone:
-circa 100 bambini che però fanno proprio cose esterne alla società, non se li fila nessuno purtroppo e quindi a meno che loro stessi non si accorgano di non star facendo atletica, questi arrivano a 18 anni e cambiano sport. E' già deciso.
-Un nuovo gruppetto con allenatore Fidal, ma sono meno di 8 ragazzi e neanche costanti e per ora non sono manco iscritti alla società
-Una ventina di over 40.
-Io

Quindi un po di gioventù consapevole farebbe bene.
S'era formato un piccolo gruppetto che seguivo io assieme ad altri, poi me l'hanno portato via da sotto il naso e probabilmente cambieranno tutti società, ma io non demordo.

[spiritolibero]

Si ma non puoi "accaparrarti" clienti in piena notte... disgraziato che no nei altro. ...Poi per adesso c'è la psicosi delle molestie, quindi è normale che quella se la dia a gambe levate. Anzi, stai attento che non mettano strane voci sul tuo conto. Una minchiata quante più volte la racconti, tanto più si presta ad essere creduta.

[chippz]

Ma non era piena notte, erano le 19 e non è colpa mia se non mettono le luci su quel percorso e che io sia capitato di lì proprio in quel momento (faccio sempre quel giro alla fine).
Comunque alla fine non ho le ho neanche parlato quindi bona.

E comunque io almeno tento approcci correndo, una signora della società invece si metteva di sera appostata e aspettava il/la runner di turno per sbucare fuori e chiedere di iscriversi.

[NapoliRun]

Dopo 40 gg di stop cosa si è "perso" di più secondo voi?

[L'Appiedato]

Dopo 40 gg di stop cosa si è "perso" di più secondo voi?

resistenza aerobica

[chippz]

Dopo 40 gg di stop cosa si è "perso" di più secondo voi?

Io sono stato fermo dalla corsa circa 4 mesi.
Dopo 3 mesi dalla ripresa ero già tornato ai migliori livelli del pre-stop.

Ma mentre non corri puoi fare altre cose? Stretching e curare un pochino la forza?