Allenamento del giorno [2018]

[spiritolibero]

Ieri medione 70% strada/30% cross. 45' a 4'17 per 10,50km abbondanti.
Mi sentivo piuttosto bene, senza la parte in campestre a rallentarmi penso che, come passo, avrei fatto il miglior medio finora.

[NapoliRun]

mi domando sempre i medici che fan fare esami, lastre etc etc.... un problema così grosso dovrebbe essere individuabile... mah

già si fermò per una distorsione a quella caviglia sx prima che ci conoscessimo

Ma infatti. Leggendo voi, tutti sti dottori e professoroni pare brancolino ogni volta nel buio. Eppure spesso i problemi sono "evidenti". Forse l'estrema specializzazione della medicina ha fatto perdere la visione d'insieme. Basta un qualcosa che un minimo fuoriesce dal ristretto ambito di competenza e non sanno più che pesci prendere.
Forza Napolirun, il tuo dovrebbe essere un problema di postura visto che è sempre la stessa caviglia che ti dà problemi. Cerca di trovare un medico che ne capisce.

Venerdì ho app.to con medico sportivo, vediamo...

[lucaliffo]

rigenerante 35'camm + 15' circuito sopra/core.
mi sa che oggi doppio...

[chippz]

Stamattina lento con qualche tratto campestre (finalmente alle 07 di mattina non c'è più buio pesto). Media di 5':18"/km.
Questa sera altro lento a 5':20"/km.

[Lord_Phil]

Sono a Madrid 3 giorni. Oggi c'erano SEDICI gradi!! Un caldo Primavera
Gambe di legno per aver tanto camminato in giro, sono uscito alle nove per un'ora di cl
Parque del retiro aperto fino alle 22

[lucaliffo]

ieri sera doppiato con 45' camminata a 8.

stamattina bahia adventures!
1h14 di marcia lenta venuta alla grande a 5'55 almeno fino alla "sorpresina"... al 40' scoppia un nubifragio allucinante, 25mm in mezz'ora, me lo becco tutto ed ero pure a torso nudo. problemi per tornare a casa, allagamenti, gli ultimi 200m su strada in salita con valanga di 20cm di acqua che mi veniva contro a tutta forza

[chippz]

Strano! Le tue previsioni meteo non hanno previsto il nubifragio?

[lucaliffo]

era na nuvoletta sparuta...

[Lord_Phil]

10km di cl al parco, con qualche sgasata per far girare le gambe e poter sire di aver fatto qualita
3x500 a circa 3'40"-3'50" e un mille a 3'30" rec cl

[lucaliffo]

rigenerante, 40' camm + 12' circuito.
oggi doppio o non doppio?