Allenamento del giorno

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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » ven 11 mag 2018, 20:59

A breve faro' un reportage sulle piste qui, sia per le famose situazioni monopattini ecc, sia per il fondo, con foto e video, stay tuned!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » sab 12 mag 2018, 13:39

Oggi 110km e 1700m D+. Abbiamo fatto alcune strade del giro d'italia infatti erano state appena asfaltate :D .
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 13 mag 2018, 11:39

Oggi 15km con i primi 10km fatti in progressione fino a 3'45"/km e gli ultimi 5km in corsa lenta. Nonostante i 110km di ieri oggi stavo benissimo. Forse la settimana prossima faccio l'accoppiata 130km 3000D+ il Sabato e gara di 10km la domenica.
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » dom 13 mag 2018, 11:44

Stamattina 1h in pista alla 24x1h, da gps 12,7 km. Effettivi non lo so.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » lun 14 mag 2018, 8:59

Stamattina 10 km, temperatura 9 gradi :sconvolt:

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » lun 14 mag 2018, 11:39

Ieri mezza strunzeta.
Avevo in programma una ventina di km e decido di battere una strada inesplorata, dall'altra parte della vallata in cui corro abitualmente, pensavo che questa strada per me nuova ricalcasse più o meno quella solita e invece no, al posto di una corsa vallonata mi sono fatto un collinare tosto...troppo tosto, mi dicevo "adesso spianerà", "adesso spianerà"; niente, la salita diventava sempre più tosta, poi addirittura sterrata. Cmq alla fine 20km, a torso nudo ho preso pure un po' di tintarella. Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 14 mag 2018, 12:11

L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » lun 14 mag 2018, 12:22

Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Sì ma sono ancora in purgatorio, ad un centimetro dal ricadere all'inferno :joint:
Il paradiso? E chi lo ha mai visto.... :hihihi:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » lun 14 mag 2018, 14:10

Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Gli 80 km sono sommando pure l'uscita di bici! :joint: :lingua: :lingua:


Per me oggi allenamento del cavolo. Troppo stanco, troppo demoralizzato, troppo stufo, troppo di tutto. Non era questo che volevo. Pensavo che dopo questo week sarei rinato con più energie ed invece ho finito solo per perderle tutte.
Ho fatto l'allenamento solo perché era in tabella, ma non è andato per niente bene... ok, ci sta essere stanchi dopo la gara.
20' a 4':06"/km.

Domani ripetute brevi (30, 150 e 350). Se è vero che sono più motivato sul breve (fino ai 400m), allora andranno benone nonostante tutto!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » lun 14 mag 2018, 14:49

chippz ha scritto:
lun 14 mag 2018, 14:10
Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Gli 80 km sono sommando pure l'uscita di bici! :joint: :lingua: :lingua:
e sommando i trasferimenti in macchina casa-lavoro :lingua:
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