Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » gio 27 set 2018, 10:08

L'Appiedato ha scritto:
gio 27 set 2018, 9:23
@AdeleSkywalker ,
se l'obbiettivo è correre per stare bene e divertirsi, scusami, ma trovo difficile che uno lo ottenga allenandosi 2 volte al giorno. Alzarsi alle 5 per correre, anzi per allenarsi (cosa diversa) e poi farlo anche dopo una giornata di lavoro non è propriamente divertente. Lo si fa, se lo si fa, per un'altro genere di obbiettivi, magari altrettanto appaganti ma non per il divertimento (a meno di essere masochisti) o il benessere fisico (a meno di avere idee confuse in tal senso). Fondamentalmente lo si fa per correre più forte con tutti i piaceri che ne conseguono, in generale legati all'appagamento dell'ego.
Detto ciò possiamo fare tutto quello che vogliamo, se questo ci da stimoli e ci fa sentire in pace con noi stessi ma se il fine è migliorare ci sono scelte razionali ed altre no. Punto, fine.
in effetti, già soltanto se prendiamo un cronometro o guardiamo i Kg di un bilanciere o ci iscriviamo ad una gara, vuol dire che c'è qualcosa che va oltre il divertimento :)

Sul fatto delle scelte razionali per migliorare, lì diventa un casino :D , bisognerebbe capire bene che doti si hanno, quanto buone e quindi capire poi cosa va ottimizzato.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

abcdef
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da abcdef » gio 27 set 2018, 10:45

Nel mio caso non e perché penso di fare chissà che miglioramenti, ma e più un caso di necessità, la mia intenzione e quella di fare massimo un ora di mattina e rulli la sera a casa. Questo perche trovò molto piacere a stare con mia moglie e mia figlia, e siccome adesso e troppo freddo per portare fuori la bimba in bici passo la corsa e la qualità la mattina e la sera riesco a stare a casa allenandomi. Come distanza non preparo niente, obbiettivo e 1500m/h di van di corsa/sci
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » gio 27 set 2018, 11:55

ti sei preso un bel impegno...per me la mattina cosi' presto e' dura tra gelo, neve e buio

abcdef
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da abcdef » gio 27 set 2018, 12:00

Quando arriva la neve tiro fuori li sci. Per il buio, e indifferente sia pa mattina che la sera corro col buio
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » gio 27 set 2018, 12:47

io parlavo per me...non so dove abiti tu...se hai la neve vuol dire che fa freddo pure da te

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » gio 27 set 2018, 13:14

L'Appiedato ha scritto:[mention]AdeleSkywalker[/mention] ,
se l'obbiettivo è correre per stare bene e divertirsi, scusami, ma trovo difficile che uno lo ottenga allenandosi 2 volte al giorno. Alzarsi alle 5 per correre, anzi per allenarsi (cosa diversa) e poi farlo anche dopo una giornata di lavoro non è propriamente divertente. Lo si fa, se lo si fa, per un'altro genere di obbiettivi, magari altrettanto appaganti ma non per il divertimento (a meno di essere masochisti) o il benessere fisico (a meno di avere idee confuse in tal senso). Fondamentalmente lo si fa per correre più forte con tutti i piaceri che ne conseguono, in generale legati all'appagamento dell'ego.
Detto ciò possiamo fare tutto quello che vogliamo, se questo ci da stimoli e ci fa sentire in pace con noi stessi ma se il fine è migliorare ci sono scelte razionali ed altre no. Punto, fine.
Io corro in primis perché mi diverto anche se seguo una tabella e cerco di preparare in maniera decente qualche gara.
Senza divertimento lascerei perdere tutto.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/05 100km Del Passatore

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » gio 27 set 2018, 13:39

Oggi piacevoli 12km lenti in pausa pranzo. Ho approfittato dei cartelli messi pera una marcia che ci sarà occasione c'è già stata per cambiare itinerario e percorrere strade agricole a me ignote.
7 km completamente su sterrato e strade bianche. Sole e una temperatura guduriosa che ti permette di correre ancora in maglietta e pantaloncini senza patire ne caldo me freddo.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » gio 27 set 2018, 16:06

Oggi 5 km cl e 5km medio.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » gio 27 set 2018, 18:50

L'Appiedato ha scritto:
gio 27 set 2018, 13:39
Oggi piacevoli 12km lenti in pausa pranzo. Ho approfittato dei cartelli messi per una marcia che ci sarà o che c'è già stata per cambiare itinerario e percorrere strade agricole a me ignote.
7 km completamente su sterrato e strade bianche. Sole e una temperatura goduriosa che ti permette di correre ancora in maglietta e pantaloncini senza patire ne caldo ne freddo.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da merlino » gio 27 set 2018, 19:01

Zedemel ha scritto:
L'Appiedato ha scritto:
gio 27 set 2018, 8:55
L'avevo già scritto e lo ripeto, leggenda vuole che tale etiope di nome Bekele, forse il più grande mezzofondista di sempre, quando infrangeva i record del mondo in pista non superasse in allenamento i 120km settimanali.
Verita? menzogna? Lui è lui e gli altri sono gli altri?
lui è lui e gli altri sono gli altri :)
Forse l'errore è pensare che facendo sempre più km, si vada sempre più forte, mentre probabilmente velocità e resistenza si incontrano in un punto che è la prestazione. Per quello che si possono trovare amatori che fanno più ore di un professionista magari andando 2'/km più piano.
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