Allenamento del giorno

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 10 gen 2018, 10:54

lucaliffo ha scritto:
mar 9 gen 2018, 22:24
pure io a pezzi nel pomeriggio!
uscito alle 16.30 con 31°... poi a casa subito dopo la doccia ho ricominciato a sudare di nuovo :shock:
Oggi penso di aver battuto i miei record di dormita.
Andato a letto alle 21:30, svegliato alle 10:05.

Non è essere "dormiglioni": è essere debilitati psico-fisicamente! :joint:
Menomale oggi in tabella c'è riposo, mentre domani c'è uno dei lavori più importanti di tutto il 2018 :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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spiritolibero
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spiritolibero » mer 10 gen 2018, 11:13

chippz ha scritto:
mer 10 gen 2018, 10:54
lucaliffo ha scritto:
mar 9 gen 2018, 22:24
pure io a pezzi nel pomeriggio!
uscito alle 16.30 con 31°... poi a casa subito dopo la doccia ho ricominciato a sudare di nuovo :shock:
Oggi penso di aver battuto i miei record di dormita.
Andato a letto alle 21:30, svegliato alle 10:05.

Non è essere "dormiglioni": è essere debilitati psico-fisicamente! :joint:
Menomale oggi in tabella c'è riposo, mentre domani c'è uno dei lavori più importanti di tutto il 2018 :joint:

Si, me ne avevi accennato. Spero avrai riscontri positivi allora. :thumleft:
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 10 gen 2018, 11:55

spiritolibero ha scritto:
mer 10 gen 2018, 11:13
chippz ha scritto:
mer 10 gen 2018, 10:54
lucaliffo ha scritto:
mar 9 gen 2018, 22:24
pure io a pezzi nel pomeriggio!
uscito alle 16.30 con 31°... poi a casa subito dopo la doccia ho ricominciato a sudare di nuovo :shock:
Oggi penso di aver battuto i miei record di dormita.
Andato a letto alle 21:30, svegliato alle 10:05.

Non è essere "dormiglioni": è essere debilitati psico-fisicamente! :joint:
Menomale oggi in tabella c'è riposo, mentre domani c'è uno dei lavori più importanti di tutto il 2018 :joint:

Si, me ne avevi accennato. Spero avrai riscontri positivi allora. :thumleft:
No, non sono i 300m che ti avevo detto.. quelli sono settimana prossima :lingua: :lingua:
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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » mer 10 gen 2018, 12:40

chippz ha scritto:
mer 10 gen 2018, 10:54
lucaliffo ha scritto:
mar 9 gen 2018, 22:24
pure io a pezzi nel pomeriggio!
uscito alle 16.30 con 31°... poi a casa subito dopo la doccia ho ricominciato a sudare di nuovo :shock:
Oggi penso di aver battuto i miei record di dormita.
Andato a letto alle 21:30, svegliato alle 10:05.

Non è essere "dormiglioni": è essere debilitati psico-fisicamente! :joint:
Menomale oggi in tabella c'è riposo, mentre domani c'è uno dei lavori più importanti di tutto il 2018 :joint:
ma de che? è solo un'introduzione... i veri "lavori più importanti di tutto il 2018" saranno a marzo-aprile.

io oggi L'ORRORE :sconvolt:
notte pessima sudacchiando ma alzato in forma. uscito tardi alle 6.30 aspettando che finisse la pioggia con 24° ma 92%ur.
10' camm + 4x13' marcia /2' camm + 5' camm.
primi 2 tratti di marcia stavo una bomba 5'52 e 5'44, poi un tratto sterrato collinare, ultimo tratto esce il sole, evapora il bagnato e mi trovo a marciare fra fumi di vapore rovente, 5'55 e fc sale a 140.
mega ultra sudata.
ieri sera pesavo 65.7... ora dopo colazione e un litro d'acqua 64.7... insomma in 1h15 di allenamento (peraltro lento) ho perso oltre 2kg d'acqua :o
allenatore, personal trainer

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 10 gen 2018, 13:07

lucaliffo ha scritto:
mer 10 gen 2018, 12:40
chippz ha scritto:
mer 10 gen 2018, 10:54
lucaliffo ha scritto:
mar 9 gen 2018, 22:24
pure io a pezzi nel pomeriggio!
uscito alle 16.30 con 31°... poi a casa subito dopo la doccia ho ricominciato a sudare di nuovo :shock:
Oggi penso di aver battuto i miei record di dormita.
Andato a letto alle 21:30, svegliato alle 10:05.

Non è essere "dormiglioni": è essere debilitati psico-fisicamente! :joint:
Menomale oggi in tabella c'è riposo, mentre domani c'è uno dei lavori più importanti di tutto il 2018 :joint:
ma de che? è solo un'introduzione... i veri "lavori più importanti di tutto il 2018" saranno a marzo-aprile.
Lo so, lo so.. quella di domani è solo l'aperitivo, ma se non vien bene poi sei meno invogliato a mangiare! :lingua: :lingua: :lingua:
Quindi è importante per questo motivo. :joint:
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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » mer 10 gen 2018, 13:11

Oggi 10 km di corsa fuoristrada, poi qualche allungo e infine qualche esercizio a corpo libero.

lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » mer 10 gen 2018, 13:25

chippz,
DEVE venire bene.
sono oltre 4 mesi che abbiamo inserito di tutto di più per stimolare la forza, la rapidità, l'esplosività del SNC e la velocità VERA. di più e di meglio non saprei cosa inventare. quindi calati l'elmo da guerriero e vai :corsaro3:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 10 gen 2018, 14:09

@Luc:
.....Ci credi che mi hanno cambiato turno per domani e così dovrò andarci alle 18, dopo lavoro? E a quell'ora ci saranno i ragazzi della società in pista. Ovvero rivedrò alcuni dei miei ex compagni di squadra e alcuni ex allenatori, tra cui quello con cui ho avuto una mini discussione sul tuo blog.

Oh sì, cazzo! Altro che elmo da guerriero, ora ho pure la spada per affettarli tutti!!!!!!!! (*) :ss:
Il punto è: la prima corsia a chi spetterà? :boh: :lingua:


(*) = tranne le ragazze. Quando andavo in quella società ero solito tentare approcci con qualsiasi ragazza mi passasse a tiro. Anche a costo di non allenarmi.. :Salto: (ormai son passati quasi 5 anni...)
Ora diciamo che do priorità all'allenamento, ma magari il vizio m'è rimasto.. :frusta:


:lol3:
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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mer 10 gen 2018, 14:20

Accorcia i tratti di 10 metri Chippz :lingua: :lingua: :lingua:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

spuffy
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » mer 10 gen 2018, 16:29

lucaliffo ha scritto:chippz,
DEVE venire bene.
sono oltre 4 mesi che abbiamo inserito di tutto di più per stimolare la forza, la rapidità, l'esplosività del SNC e la velocità VERA. di più e di meglio non saprei cosa inventare. quindi calati l'elmo da guerriero e vai :corsaro3:
Snc sta per?

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1500-4:13:33 2:50 min/km
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