Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

E con i 15km di stasera a 5’20” concludo la settimana con 59km, che non sono per niente pochi
Questa prox settimana ci sarà amche qualcosa di piu veloce

[chippz]

Vuoi fare la maratona..preparati a decollare!
(Ma io rimarrei su 200/400...)

[lucaliffo]

E con i 15km di stasera a 5’20” concludo la settimana con 59km, che non sono per niente pochi
Questa prox settimana ci sarà amche qualcosa di piu veloce

bravo figliuolo...

[correreEcorrere]

ieri ho letto il pdf di febax sulle tecniche finlandesi di allenamento e stasera durante l'ora di jogging appena arrivato sul cavalcavia ho provato i balzi descritti da lydiard, mi sono venuti facili e senza affanno, fatti 200 metri e poi basta. Poi c'era uno che correva a 4,50/4,55 che dovrebbe corrispondere al mio fondo medio e sono stato attaccato a lui per un km e devo dire che mi è venuto facile. La cosa bella che da quando ho iniziato a ricorrere da fine marzo dopo un lungo periodo di stop volontario è che la corsa continua a farmi fare gli occhi di fuoco, dovrebbe essere un sacrificio farla di sera dopo il lavoro, invece non vedo l'ora di allacciare le scarpe e cercare di migliorarmi. Non vedo l'ora che viene mercoledi per provare un altro fartlek e stavolta mannaggia a tutto devo concentrarmi meglio senza guardare il gps

non faceva eccessivamente caldo, ma umidita' elevata e tempo nuvoloso che ti mette depressione quindi bene cosi 10,5km media 5,35

[Lord_Phil]

Quando é nuvoloso a me rende felice invece

[lucaliffo]

Quando é nuvoloso a me rende felice invece

io quando è nuvoloso ringrazio il signore degli eserciti: faccio i miei migliori allenamenti, sono più arrapato e i brasilioti spengono i loro potentissimi stereacci del cazzo
ah... e si abbassa pure l'indice di omicidi!

[correreEcorrere]

dalle mie parti quando è nuvoloso sono tutti nervosi,è meglio diventare eremiti.

[Lord_Phil]

Gli stereacci soprattutto, una delle peggiori cose al mondo

[Ericradis]

Stamattina presto lungo lento di 20km a 5,17. Tempo fresco dopo il temporalone della notte. Sono passato in boschi molto belli ma con i chinghiali e poi sono ritornato sul mare. Stavo pure per essere investito da un’auto elettrica che ovviamente fa poco rumore e ho visto all’ultimo momento.

[Zedemel]

Oggi seconda tappa, un po' meglio di sabato, ma compenso molto, tenendo il respiro in affanno (almeno rispetto a chi mi corre intorno), quello che sembra mancare di gambe (molto più evidente in salita). C'è da lavorare lì mi sa… non credo sia chippzite