Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

L'altro giorno erano le 19/20 con 32°C e poca umidità, oggi erano le 10/11 con 28°C e molta umidità.

[orli]

Chippz va a finire che in autunno ci troviamo a qualche mezza

[chippz]

Devo dire che le mezze che ho fatto sono state proprio "senza pensieri". La prima perché completamente non preparata e corsa come lento (che ai tempi era 4':20/30, quindi ero abituato). La seconda perché la consideravo come un tipo di sforzo poco più forte del lento ed ero abituato a farmi medi da 16 km a 4':10".
La terza perché ero con Adele e quindi..

[Zedemel]

L'altro giorno erano le 19/20 con 32°C e poca umidità, oggi erano le 10/11 con 28°C e molta umidità.

Vai tranquillo tanto fino a ottobre si farà fatica. Oggi ho fatto quasi 19, almeno tirava un po di vento, tutto sommato meteo accettabile

[disti]

L'altro giorno erano le 19/20 con 32°C e poca umidità, oggi erano le 10/11 con 28°C e molta umidità.

Pensa che io preparerò la maratona ad agosto, settembre e ottobre.

[chippz]

Capiteranno lunghi e lunghissimi in orari improbabili? A parte che pure le 05 di notte o le 23 sono orari improbabili per correre in estate...

[salvassa]

L'altro giorno erano le 19/20 con 32°C e poca umidità, oggi erano le 10/11 con 28°C e molta umidità.

Pensa che io preparerò la maratona ad agosto, settembre e ottobre.

Però quando la prepari a condizioni proibitive e invece gareggi a condizioni ideali è un parto allenarsi ma poi ci sta il tempone.

Il problema lato gara è l'opposto, tipo Roma quest'anno

[disti]

Purtroppo non posso partire così presto per i lunghi perché sarà buio e dove li faccio rischio di farmi stirare, li farò alle 6:30/7 e beccherò caldo forte dopo le 8:30, tutto sperimentato l'anno scorso.
@salvassa
Hai ragione infatti l'anno scorso ad Amsterdam con 16° alla partenza senza una nuvola(nel pomeriggio sono uscito con la maglietta) non ho sofferto completamente il caldo perché abituato a fare i lunghi sopra i 25° invece quando ho beccato le stesse temperature ad Aprile ho sofferto tanto.

[Zedemel]

Capiteranno lunghi e lunghissimi in orari improbabili? A parte che pure le 05 di notte o le 23 sono orari improbabili per correre in estate...

devi mettere in conto e portare pazienza di andare un po' più piano, tanto penso che come allenamento serva lo stesso, certo diventa più difficile curare i ritmi specifici, si può stare solo nella base della freccia.

[maarco72]

@chipzz domani pomeriggio vieni a garbagnate..3#1000 rec 2'+3#600rc 1'30''+3#309 rec 1'