Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Oggi 14km di corsa lenta, media 5.05.

[disti]

Oggi lungo di 26km a 4.30 circa e 158bpm medi. Percorso un po' ondulato (100m D+)con tratti di sterrato, abbastanza duro rispetto al solito percorso che uso per i lunghi. Chiudo la settimana con 103km

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

circuito.
mo' vado a na festa ar paesello, se sentimo domani sera

[chippz]

Oggi 3x2000, rec 1000

[spuffy]

Oggi 3x2000, rec 1000

Io 3*2000 lo facevo con il recupero a ritmo mezza! I 2000 a ritmo medio!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Oggi 3x2000, rec 1000

Io 3*2000 lo facevo con il recupero a ritmo mezza! I 2000 a ritmo medio!

A me invece è uscito il recupero a ritmo svelto/lento (25"/km più veloce della corsa lenta), i 2000 invece a ritmo corto veloce (ritmo in cui l'anno scorso ci ho corso la gara di 10 km)!
Ma alla fine non ho è stato un allenamento tirato.

[disti]

Oggi 3x2000, rec 1000

Io 3*2000 lo facevo con il recupero a ritmo mezza! I 2000 a ritmo medio!

A me invece è uscito il recupero a ritmo svelto/lento (25"/km più veloce della corsa lenta), i 2000 invece a ritmo corto veloce (ritmo in cui l'anno scorso ci ho corso la gara di 10 km)!
Ma alla fine non ho è stato un allenamento tirato.

Voglio i numeri!

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[chippz]

Circa 3':50"/km sui 2000, circa 4':40"/km sul 1000 di recupero.
Niente di così eclatante comunque.

[Lord_Phil]

Finalmente dopo piu di un anno sono riuscito ad avere dal mio amico il video di me che corro ad Iten seguendo i keniani
https://youtu.be/ElOeIxp-I94
Erano delle ripetute, sui 400 o 1000 non ricordo

Io sono quello bianco

[spiritolibero]

Finalmente dopo piu di un anno sono riuscito ad avere dal mio amico il video di me che corro ad Iten seguendo i keniani
https://youtu.be/ElOeIxp-I94
Erano delle ripetute, sui 400 o 1000 non ricordo

Io sono quello bianco

Ti vedo affaticato.
Ma quanto sei stato lì?