Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Dopo una gastroenterite prendere anche dei fermenti sarebbe buona cosa, la popolazione intestinale ha sicuramente patito.
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
Li ho presi infatti per i due giorni seguenti: pillole di lactobacilli, oltre all’imodium. E anche lactimel per quello che Puo fare.
In effetti ho pensato anch’io che questo problema mi fosse venuto anche per la troppa frutta. Cioe da quando sn a padova gli unico cambiamenti sono il caldo/umidità e che mangio un po’ piu di frutta. In qesta settimana ho diminuito.
In effetti ho pensato anch’io che questo problema mi fosse venuto anche per la troppa frutta. Cioe da quando sn a padova gli unico cambiamenti sono il caldo/umidità e che mangio un po’ piu di frutta. In qesta settimana ho diminuito.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
ecco, populisti da tutti li pizzi, ora anche il populismo intestinale
Re: Allenamento del giorno
dopo aver minato la nostra classe dirigente
Re: Allenamento del giorno
Sei il numero 1 @ericradis
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
Stasera velocità, e che velocità
12 × 1'v + 1' j + 6' CL + 10 × 30" all in rec. 30"
I 12 intervalli veloci sono venuti tutti tra 3'51 e 3'55 con il nono a 4'02 e l'ultimo a 3'33, il recupero era di CL/corsetta o camminata.
I 30" a tutta sono invece usciti tra 3'19 e 3'24 con il primo a 2'57 ( mai segnato niente di così veloce) e uno a 3'34.
Occhio @Chippz che ti vengo prendere
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12 × 1'v + 1' j + 6' CL + 10 × 30" all in rec. 30"
I 12 intervalli veloci sono venuti tutti tra 3'51 e 3'55 con il nono a 4'02 e l'ultimo a 3'33, il recupero era di CL/corsetta o camminata.
I 30" a tutta sono invece usciti tra 3'19 e 3'24 con il primo a 2'57 ( mai segnato niente di così veloce) e uno a 3'34.
Occhio @Chippz che ti vengo prendere
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
È ora di cambiare il gps
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07