Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

Cmq zazs sabato 400m 56’91” e ieri 800m 2’14”43
Nicola ieri 1’57”25

così così...

[Lord_Phil]

Si infatti

Aaaah il metodo chippz comincia gia a diffondersi e a trovare i suoi primi adepti!! Tra un po’ dovrai creare un account instagram e twitter appositi :smoked:

[gianmarcocordella]

Oggi 5x300 in 53-54-53-52-52 con 1' di recupero
Poi 1000 tirato in 3'04
Ho deciso di provare un 800 settimana prossima
Mi accontenterei di un 2'04

[spuffy]

Oggi 5x300 in 53-54-53-52-52 con 1' di recupero
Poi 1000 tirato in 3'04
Ho deciso di provare un 800 settimana prossima
Mi accontenterei di un 2'04

Cazz quei ritmi li faccio passeggiando! Ma 2.04 non credo!

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[maarco72]

Ha sicuramente sbagliato..voleva scrivere 43..42..ecc

[loris]

Ieri 10km easy a 5'40 mentre oggi 14,2 a 5'20.



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[spuffy]

Ha sicuramente sbagliato..voleva scrivere 43..42..ecc

Ci ho pensato anche io dopo! Ma il 1000?

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[Ericradis]

Oggi bella corsa al lago del Segrino, 20km a 4.50. Nella parte al sole facevo fatica, nella parte all’ombra andavo che era un piacere.

[maarco72]

Bhe de deve fare un.800in 2'04....un 1000a 3'04 è pure lento

[chippz]

Oggi per me 2x10' a 3':55"/4':00", rec 5' a 4':25" + 4x400 in 1':16"/17"/15"/15" + palestra.

Allenamento uscito male (a parte i primi 10' e i primi 5' di recupero), ma era abbastanza prevedibile: ancora non mi sono ben ripreso dalla gara di sabato e ho corso in pista con sole che picchiava e 29°C e umido. Ho corso pure senza maglietta e cercando di bere il più possibile, ma niente da fare. Troppo caldo (e non mi sono ancora abituato a queste temperature).