Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi 8km lenti di recupero a 5'14"/km.

[Lord_Phil]

Palestra

[orli]

Stasera lento di 10 km a 5.15 con 6x120 mt in progressione da 3.20 a 2.45

[Lord_Phil]

10km a 5’07” in foresta, su ciclabile e lungo il mare. Bellissimo! Domani farò reportage foto

[Ericradis]

Oggi 8x3’forti e 3’ piano, per farmi salire un pochino la potenza al motore. Con la temperatura che si è abbassata di colpo era tutta un’altra vita

[Lord_Phil]

Ieri sono andato a correre con: pantaloni lunghi, maglia lunga, felpa, GUANTI e FASCIA PER LE ORECCHIE
Oggi meglio, niente guanti e fascia
Ci sono 10 gradi
Ho il naso che (coca) cola di continuo

[correreEcorrere]

brutta sorpresa x me oggi, la bradicardia mi è aumentata ho circa 2-3 battiti piu' bassi a riposo ora sto sui 39-40. Eppure ho sempre fatto solo 40km a settimana. Si oggi fa piu' fresco ma se continuo cosi' ho paura che possa succedermi qualcosa piu' in la specialmente se dovessi aumentare i km.

[orli]

Stasera l'autunno si è fatto sentire...tutti con cosciali maglietta maniche corte...(io due, ho passato tutta l"estate con maglia ciclista e cosciali, son quello che patisce il freddo più di tutti) 4 km di riscaldamento e poi 15 x 200mt in 39-40 sec. Rec 200 mt in 1.15 tot 9 km a 5.05

[Zedemel]

brutta sorpresa x me oggi, la bradicardia mi è aumentata ho circa 2-3 battiti piu' bassi a riposo ora sto sui 39-40. Eppure ho sempre fatto solo 40km a settimana. Si oggi fa piu' fresco ma se continuo cosi' ho paura che possa succedermi qualcosa piu' in la specialmente se dovessi aumentare i km.

vai tranquillo, io ho 32-33 battiti da anni, e non son ancora morto (o meglio, se poi schiatto non sarà colpa dei battiti).

[Zedemel]

Oggi 8x3’forti e 3’ piano, per farmi salire un pochino la potenza al motore. Con la temperatura che si è abbassata di colpo era tutta un’altra vita

eh si, differenza veramente notevole, fatto 1h30' con 540m D+, 19 gradi e meno di 40% ur, non so se è per grasso corporeo o cosa, ma a me cambia veramente tanto a livello di surriscaldamento corporeo, così vedendo i soliti tratti mi pare incida di almeno un 5 battiti cardiaci, mica poco.