Allenamento del giorno

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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 15 mag 2018, 15:33

@chippz fai gli 800 metri in 2'16", io mi porrei certi problemi giunto a certi livelli, o meglio il mio benessere psico-fisico viene prima delle chiodate che non fanno diventare olimpionico.
Oh ma vedi tu, se per te, tutto sommato il problema è relativo, continua così, io li avrei sfanchiulati da tempo, mi pare ci sia un clima complessivamente un po' troppo esaltato per il livello echechezz, Kipchoge al confronto dovrebbe pisciare addosso a tutti quelli che si avvicinano, se avesse la stessa boria :-)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mar 15 mag 2018, 15:54

chippz ha scritto:
mar 15 mag 2018, 15:03
@Zedemel Certi lavori non li posso fare su ciclabile.. tipo le chiodate come le uso? Le partenze dai blocchi in curva come le faccio?
Ma per questo in parte ho ovviato andando ad allenarmi nella pista della società accanto (pagando). Poi mi hanno detto che potevo accedere in quella del mio paese e allora ci sono andato... però niente da fare, è colpa mia che ci sono entrato, accusato su tutti i fronti manco avessi rubato. Invece il tale che mi ha dato l'accesso niente, illeso e difeso.
E poi stiamo parlando di accedere in un luogo per allenarsi, non per sparare a qualcuno. Se mi avessero dato una pistola dicendomi di sparare, sarebbe stata ovviamente colpa mia. Ma qui si parla di fare due giri di pista assieme ai ragazzi del corso. Cosa cambia?
Ma che usi a fare le chiodate?? Senza offesa..ma fai ritmi a cui non ti sono.utili...
Ma non.hai un.altro centro sportivo dove andare? Non sei.zona segrate?trovati un campo nuovo e divertiti,è la prima volta in 20anni che sento di un.gruppo così..ci vuole poco.a trovare meglio

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mar 15 mag 2018, 16:05

maarco72 ha scritto:
mar 15 mag 2018, 15:54
chippz ha scritto:
mar 15 mag 2018, 15:03
@Zedemel Certi lavori non li posso fare su ciclabile.. tipo le chiodate come le uso? Le partenze dai blocchi in curva come le faccio?
Ma per questo in parte ho ovviato andando ad allenarmi nella pista della società accanto (pagando). Poi mi hanno detto che potevo accedere in quella del mio paese e allora ci sono andato... però niente da fare, è colpa mia che ci sono entrato, accusato su tutti i fronti manco avessi rubato. Invece il tale che mi ha dato l'accesso niente, illeso e difeso.
E poi stiamo parlando di accedere in un luogo per allenarsi, non per sparare a qualcuno. Se mi avessero dato una pistola dicendomi di sparare, sarebbe stata ovviamente colpa mia. Ma qui si parla di fare due giri di pista assieme ai ragazzi del corso. Cosa cambia?
Ma che usi a fare le chiodate?? Senza offesa..ma fai ritmi a cui non ti sono.utili...
Ma non.hai un.altro centro sportivo dove andare? Non sei.zona segrate?trovati un campo nuovo e divertiti,è la prima volta in 20anni che sento di un.gruppo così..ci vuole poco.a trovare meglio
Su questo non sono d'accordo, il vantaggio ad usarle in un 800 m ci sono già dai suoi tempi e per usarle bene bisogna allenarsi a usarle
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 15 mag 2018, 16:06

Al di là di tutto, capite che il discorso non è tanto le chiodate, ma il fatto che mi proibiscono di accedere alla pista del paese dove vivo e dove sono tesserato, sì?
Che ci siano mille società di fianco alla mia è vero, e difatti è da gennaio che mi alleno nella pista del paese limitrofo.. però ora mi avevano dato l'ok e invece è risultato in un attaccato a tutto quello che ho fatto/sto facendo.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » mar 15 mag 2018, 16:52

L'Appiedato ha scritto:
maarco72 ha scritto:
mar 15 mag 2018, 15:54
chippz ha scritto:
mar 15 mag 2018, 15:03
@Zedemel Certi lavori non li posso fare su ciclabile.. tipo le chiodate come le uso? Le partenze dai blocchi in curva come le faccio?
Ma per questo in parte ho ovviato andando ad allenarmi nella pista della società accanto (pagando). Poi mi hanno detto che potevo accedere in quella del mio paese e allora ci sono andato... però niente da fare, è colpa mia che ci sono entrato, accusato su tutti i fronti manco avessi rubato. Invece il tale che mi ha dato l'accesso niente, illeso e difeso.
E poi stiamo parlando di accedere in un luogo per allenarsi, non per sparare a qualcuno. Se mi avessero dato una pistola dicendomi di sparare, sarebbe stata ovviamente colpa mia. Ma qui si parla di fare due giri di pista assieme ai ragazzi del corso. Cosa cambia?
Ma che usi a fare le chiodate?? Senza offesa..ma fai ritmi a cui non ti sono.utili...
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Su questo non sono d'accordo, il vantaggio ad usarle in un 800 m ci sono già dai suoi tempi e per usarle bene bisogna allenarsi a usarle
Mmm mi accodo a marco a 3.10 le chiodate non servono! E ho i miei dubbi che a 2.40 facciano! :)

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1500-4:13:33 2:50 min/km
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5000 15:03 3:01 min/km
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 15 mag 2018, 16:56

@spuffy 3':10"? Stiamo parlando di ritmi 800, 400 e velocità pura.. quindi dai 2':50" in GIU'.
Esempio, stamattina sono andato a 2':25"/km... cosa faccio? 2':25"/km sulla ciclabile con le persone e le curve? Ceeeerto..
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mar 15 mag 2018, 17:14

Se in gara vai su tempi da 2'15/20 negli 800m le chiodate ti servono a una cippa di conseguenza tutti gli allenamenti li puoi fare senza.poi ovviamente le vuoi usare ..usuale ci mancherebbe.ma dubito servano.
Se già ti alleni da Altre parti lascia stare li..che la corsa deve divertite non portare stress

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 15 mag 2018, 17:20

maarco72 ha scritto:
mar 15 mag 2018, 17:14
Se già ti alleni da Altre parti lascia stare li..che la corsa deve divertite non portare stress
Eh, ma è anche una palla allenarsi altrove, specie considerando che i miei turni di lavoro cambiano giorno con giorno quindi non ho manco una logica negli orari.. e poi al sabato e domenica non riesco ad andare in pista, quando invece ogni tanto capitano dei lavori da fare.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 15 mag 2018, 17:20

Come detto in pvt, la soluzione è molto semplice: da settembre ti iscrivi all’atletica Melzo e fine. Ti sei allenato per mesi li ed è a soli 10 minuti da casa.
Non è una guerra e quindi non devi sentire che se parti hai perso. C’è un problema e lo risolvi, basta.

Il MIO paese, la MIA società: dai su non essere così paesano e provinciale, espandi i tuoi orizzonti :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 15 mag 2018, 17:25

Come ho scritto sopra, lì non posso accedere né al sabato né alla domenica. Certo, il 90% degli allenamenti lo riesco a svolgere bene però.
Comunque vedo cosa succede ora.
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