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Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 10:18
da chippz
E da settimana prossima.. palestra (in una palestra vera)!
Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 10:18
da spiritolibero
lucaliffo ha scritto: ↑lun 25 set 2017, 22:36
c'è anche il caso di spiritolibero... anche lì l'ex allenatore "sei un fondista!"
Ah no!?
E ancora ci insiste... ...solo che adesso dalla mezza maratona è sceso alle gare su strada tra 6-10km (che già comunque sono più fattibili).
Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 10:22
da spiritolibero
Zedemel ha scritto: ↑mar 26 set 2017, 8:25
Penso che ci siano differenze fisiologiche, non enormi, e differenze legate all'allenamento, non so se l'amatore da 60-70km alla settimana è sufficientemente ottimizzato su un 10.000.
Avevamo una discussione aperta sull'argomento velocità-resistenza.
Mo' la ripesco e ti rispondo lì visto che Luc mi ha citato. Se no qui ci accavalliamo con i bigiornalieri di Chpzz (due allenamenti=doppie avventure/disavventure
)
Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 10:23
da spuffy
Bhe quest'anno ti sei allenato mi sembra!
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 10:28
da chippz
spuffy ha scritto: ↑mar 26 set 2017, 10:23
Bhe quest'anno ti sei allenato mi sembra!
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Dipende cosa intendi.
Mi allenavo tanto (anche più di adesso) prima di conoscere Luc.
Mi alleno con metodo da quando ho conosciuto Luc.
Mi allenerò di più e con metodo da ora.
Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 11:02
da disti
Bravo Chippz! Io mi trovo benissimo a correre di mattina presto, vado sempre a digiuno anche nei lunghissimi e non ho nessun problema.
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Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 13:14
da Ericradis
Oggi 8km in leggera progressione da 4.45 a 4.20 e poi allunghi 10 x100m rec 100m.
Come spesso accade c'era il solito gruppo di kenyani che da un lato sono uno spettacolo vedere correre, dall'altro mi fanno sentire una merda...
Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 14:13
da Lord_Phil
stamattina (a mezzogiorno) ho seguito il consiglio di spuffy e invece dei soliti 11km di cl ne ho fatti 14.
Come sempre senza mai guardare il garmin, sono usciti a 4’53” , un po’ piu veloci del solito (5’-5’30”) grazie al gg di riposo ieri
Per il pranzo invece non ho seguito spuffy
Petto di pollo, quinoa, lenticchie verdi (secche), un pomodoro e una pera. E ACQUA
Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 15:56
da Liddy
Come mai la colazione?
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Re: Allenamento del giorno
Inviato: mar 26 set 2017, 17:21
da chippz
Perchè faccio sempre colazione prima di andare a correre al mattino.