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Re: Allenamento del giorno

Inviato: ven 11 mag 2018, 20:59
da Lord_Phil
A breve faro' un reportage sulle piste qui, sia per le famose situazioni monopattini ecc, sia per il fondo, con foto e video, stay tuned!

Re: Allenamento del giorno

Inviato: sab 12 mag 2018, 13:39
da disti
Oggi 110km e 1700m D+. Abbiamo fatto alcune strade del giro d'italia infatti erano state appena asfaltate :D .

Re: Allenamento del giorno

Inviato: dom 13 mag 2018, 11:39
da disti
Oggi 15km con i primi 10km fatti in progressione fino a 3'45"/km e gli ultimi 5km in corsa lenta. Nonostante i 110km di ieri oggi stavo benissimo. Forse la settimana prossima faccio l'accoppiata 130km 3000D+ il Sabato e gara di 10km la domenica.

Re: Allenamento del giorno

Inviato: dom 13 mag 2018, 11:44
da chippz
Stamattina 1h in pista alla 24x1h, da gps 12,7 km. Effettivi non lo so.

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 8:59
da Ericradis
Stamattina 10 km, temperatura 9 gradi :sconvolt:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 11:39
da L'Appiedato
Ieri mezza strunzeta.
Avevo in programma una ventina di km e decido di battere una strada inesplorata, dall'altra parte della vallata in cui corro abitualmente, pensavo che questa strada per me nuova ricalcasse più o meno quella solita e invece no, al posto di una corsa vallonata mi sono fatto un collinare tosto...troppo tosto, mi dicevo "adesso spianerà", "adesso spianerà"; niente, la salita diventava sempre più tosta, poi addirittura sterrata. Cmq alla fine 20km, a torso nudo ho preso pure un po' di tintarella. Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 12:11
da Zedemel
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 12:22
da L'Appiedato
Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Sì ma sono ancora in purgatorio, ad un centimetro dal ricadere all'inferno :joint:
Il paradiso? E chi lo ha mai visto.... :hihihi:

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 14:10
da chippz
Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Gli 80 km sono sommando pure l'uscita di bici! :joint: :lingua: :lingua:


Per me oggi allenamento del cavolo. Troppo stanco, troppo demoralizzato, troppo stufo, troppo di tutto. Non era questo che volevo. Pensavo che dopo questo week sarei rinato con più energie ed invece ho finito solo per perderle tutte.
Ho fatto l'allenamento solo perché era in tabella, ma non è andato per niente bene... ok, ci sta essere stanchi dopo la gara.
20' a 4':06"/km.

Domani ripetute brevi (30, 150 e 350). Se è vero che sono più motivato sul breve (fino ai 400m), allora andranno benone nonostante tutto!

Re: Allenamento del giorno

Inviato: lun 14 mag 2018, 14:49
da L'Appiedato
chippz ha scritto:
lun 14 mag 2018, 14:10
Zedemel ha scritto:
lun 14 mag 2018, 12:11
L'Appiedato ha scritto:
lun 14 mag 2018, 11:39
Settimana chiusa con 80km, 6 corse a piedi e una uscita in bici.
FRANGAR , NON FLECTAR!
azz mica male :pesi: :thumleft:
Gli 80 km sono sommando pure l'uscita di bici! :joint: :lingua: :lingua:
e sommando i trasferimenti in macchina casa-lavoro :lingua: