Allenamento del giorno

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » lun 6 ago 2018, 13:24

O non si è abituati a svegliarsi presto.
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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » lun 6 ago 2018, 13:31

chippz ha scritto:
lun 6 ago 2018, 13:24
O non si è abituati a svegliarsi presto.
io non sono abituato a svegliarmi tardi. Anche se vado a letto tardi.
Però se posso mi faccio la pennica. :D

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 6 ago 2018, 13:37

io mi sveglio presto e con la sveglia, e spesso durante la settimana mi sveglio anche mezz'ora prima che suoni. Ma nel w-end se non c'è motivo è facile che dorma fino a tardi. Per me vuol dire che nel microciclo non ho comunque riposato abbastanza.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 6 ago 2018, 14:19

Zedemel ha scritto:
lun 6 ago 2018, 13:24
Se ci si alza tardi vuol dire che non si è riposati abbastanza, quindi o si è stanchi o si è andati a letto troppo tardi i giorni prima.
questo se sei una personcina normale.
io parlo di gente che dorme 10 ore pure se non fa un cazzo.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 6 ago 2018, 14:33

lucaliffo ha scritto:
lun 6 ago 2018, 14:19
Zedemel ha scritto:
lun 6 ago 2018, 13:24
Se ci si alza tardi vuol dire che non si è riposati abbastanza, quindi o si è stanchi o si è andati a letto troppo tardi i giorni prima.
questo se sei una personcina normale.
io parlo di gente che dorme 10 ore pure se non fa un cazzo.
in effetti :D :D :D

Esistono campioni "dormiglioni", ma appunto conducono una vita intensa da svegli.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » lun 6 ago 2018, 15:41

lucaliffo ha scritto:
lun 6 ago 2018, 14:19
Zedemel ha scritto:
lun 6 ago 2018, 13:24
Se ci si alza tardi vuol dire che non si è riposati abbastanza, quindi o si è stanchi o si è andati a letto troppo tardi i giorni prima.
questo se sei una personcina normale.
io parlo di gente che dorme 10 ore pure se non fa un cazzo.
Un essere che dorme 10 ore o ha come giustificazione di avere la sindrome (anche abbastanza diffusa) OSAS o altrimenti è pigro e basta.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 6 ago 2018, 16:42

almeno qua c'è la scusa dell'eterno caldo umido... ma in italia?
in sudamerica è vero che gli indios faticavano poco, ma dormivano pure poco. dopo il tramonto fuoco, balli e canti. poi sveglia all'alba.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » lun 6 ago 2018, 16:58

Forse è perché "non si sa cosa fare". Se non devi lavorare e non devi uscire con gli amici o fare i mestieri di casa cosa si fa? Non lo penso io, ma si è perso il "fare qualcosa". Basta pensare ai centri commerciali quando sono pieni di gente che va li perché "non sa cosa fare".
Quindi uno che "non sa cosa fare" cosa può fare? Dormire, come i cani e i gatti. :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 6 ago 2018, 18:46

Spesso a non fare niente tutto il giorno ti viene piu stanchezza che se sei impegnato

Vero poi anche l’inverso cioe che se lavori un sacco tutti i giorni poi accumuli stress e stanchezza e il weekend non ti alzi neanche con la gru

L’ideale per il nostro corpo è a mio avviso un fluttuare durante la giornata, cioe dormi qualche ora, poi qualche ora lavoro, qualche ora riposo, qualche ora attività fisica ecc ecc
Non vloccchi da 10 ore dormire, 10 ore lavoro
Gia anche con un power nap di 30 minuti in teoria ti ricarichi. Pero’ purtroppo la società (almeno occidentale) è impostata cosi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 6 ago 2018, 19:35

Penso sia un buon fattore del rallentamento del runner degli ultimi anni, perché alcuni cmqe allenarsi si allenano, ma tra stress, sonno, alimentazione, questo stile di vita è penalizzante in maniera strisciante.
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