Allenamento del giorno

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » lun 8 ott 2018, 20:54

chippz ha scritto:Caspita quanti km disti!
Mi sa che con quel picco di 135 km sei l'utente del forum che fa più km (mi pare spuffy si aggiri sui 120/130)!
No no Spuffy ne fa molti di più.
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » lun 8 ott 2018, 21:46

Sta settimana passata 166!:)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 9 ott 2018, 8:52

Ops... Ora che spuffy fa la maratona vince facile!! :D
Ero rimasto allo spuffy 10/21
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 9 ott 2018, 8:55

chippz ha scritto:
mar 9 ott 2018, 8:52
Ops... Ora che spuffy fa la maratona vince facile!! :D
Ero rimasto allo spuffy 10/21
non è detto, osserviamo, grandi mezzimaratoneti alla Karoki, alla Tadese, poi in maratona non riescono a esprimere lo stesso potenziale.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 9 ott 2018, 11:09

Zedemel ha scritto:
mar 9 ott 2018, 8:55
chippz ha scritto:
mar 9 ott 2018, 8:52
Ops... Ora che spuffy fa la maratona vince facile!! :D
Ero rimasto allo spuffy 10/21
non è detto, osserviamo, grandi mezzimaratoneti alla Karoki, alla Tadese, poi in maratona non riescono a esprimere lo stesso potenziale.
Per vincere facile intendevo come utente del forum con più km/sett! :lingua:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 14:37

Io ho Seri dubbi sulla mia muscolatura in maratona... I polpacci sono sempre statti a fine allenamenti lunghi o mezze.. Spero siano le scarpe troppo leggere in gara...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » mar 9 ott 2018, 17:04

spuffy ha scritto:
mar 9 ott 2018, 14:37
Io ho Seri dubbi sulla mia muscolatura in maratona... I polpacci sono sempre statti a fine allenamenti lunghi o mezze.. Spero siano le scarpe troppo leggere in gara...

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Hai la corsa eonomica, vedrai che andrai bene.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » mar 9 ott 2018, 17:30

con tutte le scarpe che compra...Non è tanto economica..come corsa :lol3:

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 9 ott 2018, 19:26

Oggi niente corsa, mi son sbatacchiata per bene in palestra facendo spalle e dorso.
Tra tutti i problemi che ho, di certo non ho quella cosa che tutti i palestrati hanno : si vedono sempre secchi e piccoli, pure se sono degli omoni.
Io basta che ho un po’ di pump e mi sento subito enorme con 5kg di magro in più addosso :joint:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NapoliRun » mar 9 ott 2018, 19:45

Un veloce saluto a tutti...
La caviglia va meglio, mi ricordo sempre che c'è ma per adesso non mi sta dando fastidio.
Da tre settimane ormai sono sui 50km settimanali, ovviamente sempre di CL x ritornare nelle vicinanze di un peso dignitoso...
La FC si sta pian piano abbassando e come lungo sono arrivato a fare BEN (udite udite) 14km...
Sto inserendo allunghi e qualche variazione di ritmo...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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