Allenamento del giorno

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maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » dom 4 nov 2018, 19:33

orli ha scritto:
dom 4 nov 2018, 19:25
@maarco io conto di seguire i palloncini dell 1.25....fin che ce la faccio
io non so se faccio riscaldamento lungo(9km)è poi mezza a 4'10...o direttamente mezza

orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » dom 4 nov 2018, 20:04

@maarco se fai riscaldamento lungo la mezza la facciamo insieme visto che 1.25 1.26 per te è andare a spasso...io di più non posso a gravellona ho fatto 1.27 per cui un po' il percorso un po' gli allenamenti un minuto lo posso limare di più no

maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » dom 4 nov 2018, 20:09

orli ha scritto:
dom 4 nov 2018, 20:04
@maarco se fai riscaldamento lungo la mezza la facciamo insieme visto che 1.25 1.26 per te è andare a spasso...io di più non posso a gravellona ho fatto 1.27 per cui un po' il percorso un po' gli allenamenti un minuto lo posso limare di più no
una volta era al passo :cry4:

orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » dom 4 nov 2018, 20:14

Maarco immagino...Immagino....però alla fine una mezza ce la facciamo.....di birra intendo....se riusciamo portiamo pure Andrea....gli facciamo interrompere il Ramadan per la maratona...ci sono pure un paio di amici miei dal gomito facile😂😂😂😂😂

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 4 nov 2018, 20:22

Andate a spasso tutti e due a 4.10
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » dom 4 nov 2018, 20:25

orli ha scritto:
dom 4 nov 2018, 20:14
Maarco immagino...Immagino....però alla fine una mezza ce la facciamo.....di birra intendo....se riusciamo portiamo pure Andrea....gli facciamo interrompere il Ramadan per la maratona...ci sono pure un paio di amici miei dal gomito facile😂😂😂😂😂
a birra faccio paura..ma Andrea va in.fuga :lol3:
se poi c'è da mangiare..siamo come Coppi e Bartali..in fuga da soli :ubriaco:

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da mickita » dom 4 nov 2018, 20:28

Sabato dovrei fare anche io 7 km cl perché venerdì sono in viaggio.
Io sto a Castellanza ma poteri raggiungerti se non sei proprio a mezz'ora di macchina.
Poi devo vedere come organizzarmi per ritirare il pettorale il sabato e con i piccoli impegni.
Domenica mattina ci si può incontrare e poi magari mangiare assieme (questo per me dipende dall'orario del treno di ritorno).

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » dom 4 nov 2018, 20:37

@disti ...carissimo a 4.10 tu e maarco andate a spasso, io ci andavo 10 anni fa a spasso ora vado in rianimazione

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » dom 4 nov 2018, 21:03

mickita ha scritto:
dom 4 nov 2018, 20:28
Sabato dovrei fare anche io 7 km cl perché venerdì sono in viaggio.
Io sto a Castellanza ma poteri raggiungerti se non sei proprio a mezz'ora di macchina.
Poi devo vedere come organizzarmi per ritirare il pettorale il sabato e con i piccoli impegni.
Domenica mattina ci si può incontrare e poi magari mangiare assieme (questo per me dipende dall'orario del treno di ritorno).

Mickita
castellanza ti porto in.Valle...

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli » dom 4 nov 2018, 21:41

Maarco porcabestia allora Andrea mena su tutti i fronti 😁😁😁😁😁non c'è verso di piegarlo...devo portarmi dietro qualche pezzo da novanta haa haa

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