ho dato uno sguardo al garmin: oggi nel mio lento di 12 km ho avuto una cadenza di 191, mi pare tanto, no?
ho controllato ed anche negli altri allenamenti ho avuto una cadenza simile.
ma che e'?
cadenza 191 spm
Re: cadenza 191 spm
Dipende da quanto sei alto
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: cadenza 191 spm
1,70...
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simone03031986
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Re: cadenza 191 spm
Mi pare ok
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: cadenza 191 spm
A me sembra un po' alta ma la cosa è molto soggettiva. Io che sono alto 165cm ho una cadenza di 180 nel lento
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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simone03031986
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Re: cadenza 191 spm
Io 188cm e 164 bpm.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: cadenza 191 spm
Io più o meno come simone... 192cm 165. Quando accompagno mia moglie (meno di un rigenerante) crollo a 157.
Secondo la vulgata di alcuni "professori" e "cardiologi" dovrei fare micropassettini anche in quei casi per aumentare la.frequenza... mah
Secondo la vulgata di alcuni "professori" e "cardiologi" dovrei fare micropassettini anche in quei casi per aumentare la.frequenza... mah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: cadenza 191 spm
ma annassero a FC...salvassa ha scritto:Io più o meno come simone... 192cm 165. Quando accompagno mia moglie (meno di un rigenerante) crollo a 157.
Secondo la vulgata di alcuni "professori" e "cardiologi" dovrei fare micropassettini anche in quei casi per aumentare la.frequenza... mah
io 178 e cadenza 160 nei lenti (ho le gambe sproporzionalmente lunghe)