allenamento per aumento di massa velocità e resistenza

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lucaliffo
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Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: allenamento per aumento di massa velocità e resistenza

Messaggio da lucaliffo »

concordo con chippz, meglio alternare sedute di fondo e di ripetute.
e all'inizio fare tutto molto soft!
e fare stretching e forza generale.
e meglio a3 per i fondi. ma che siano flessibili e non pesanti.
e se corri su erbetta o sterrato è meglio che asfalto.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
EnricoA
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Iscritto il: gio 21 lug 2016, 11:09

Re: allenamento per aumento di massa velocità e resistenza

Messaggio da EnricoA »

e per dopo corsa cosa mi consigliate bere di naturale per recuperare le energie e i sali minerali? io pensavo di bere acqua miele e limone o acqua fruttosio e limone ma non so voi che mi consigliate?