Oggi corro

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mar 22 set 2020, 8:04

domenica mi sono fatto un giro in mtb da 70 km abbastanza ondulato a 29 kmh di media ....era da luglio che non pedalavo ma grazie al cielo il retro ha retto bene le quasi due ore e mezza...ieri 13 km a 5.20 con un amico che sta rientrando da un'infortunio

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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mar 22 set 2020, 8:10

Ieri ho rimesso i piedi a terra anche in considerazione del fatto che da ora in avanti sarà più difficile pedalare. Il ginocchio ha retto ho alternato 500 mt di camminata briosa a 1 km/1,5 / 2 km di corsetta leggera.

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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mar 22 set 2020, 14:58

Stamattina 10 km a 4.49. Partito alle 6. 40 con il buio e senza pioggia, finito sotto il diluvio. :angry3:

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mar 22 set 2020, 16:44

Ieri fatti 40min di statica, tda non felice ma senza troppe lamentele

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AdeleSkywalker
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Re: Oggi corro

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 22 set 2020, 17:57

Si accettano anche disagiati che nuotano?
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz » mar 22 set 2020, 18:37

AdeleSkywalker ha scritto:
mar 22 set 2020, 17:57
Si accettano anche disagiati che nuotano?
Vaii!!!
Ora che fai?
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mar 22 set 2020, 19:44

Stasera mezz'ora di camminata veloce interrotta da acquazzone, vediamo il tda

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mar 22 set 2020, 21:42

@AdeleSkywalker se ti senti disagiata tu che sei giovane come l'aglio siamo a posto

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mer 23 set 2020, 7:34

ieri sera un'ora e mezza di spinbike abbastanza tosta

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Re: Oggi corro

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 23 set 2020, 12:23

Oggi 40 minuti di piscina belli intensi ( quando bevo il caffè prima di entrare in vasca vado forte ). Ho anche l'impressione di star migliorando tecnicamente.
Avevo chiesto se fosse possibile prendere un paio di lezioni private perché era parecchio che non nuotavo però mi hanno detto gli istruttori “lascia stare, uno di noi ci sta sempre a bordo vasca, semmai ti diamo qualche dritta”. Non mi hanno mai detto nulla, quindi ho continuato e credo di cavarmela abbastanza. Oltretutto mi piace molto, mi da le stesse sensazioni che mi dava la corsa.
Mi sento molto @chippz però quando nuoto perché faccio tutti ragionamenti sulla biomeccanica del gesto per correggere dove mi sembra che il movimento risulti poco economico/poco efficiente.
Infatti sono due giorni che faccio la tavoletta per migliorare la spinta delle gambe ed ho notato che se intraruoto leggermente i piedi, vado più veloce, utilizzo meglio tutto l’arto inferiore piuttosto che tenere le punte in linea con la gamba dove mi sembra di avere uno stress maggiore a livello del ginocchio!
( se c’è qualche esperto di nuoto, accetto consigli! )
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