Oggi corro

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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mar 29 set 2020, 9:07

Oggi 1km risc. a seguire 9km medio a 4.29

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 29 set 2020, 11:05

mb70 ha scritto:
lun 28 set 2020, 22:03
7,5 km a 5'47"/km. Ginocchio benino. Corsa comunque poco fluida (Io corro sciancato)

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ma "io corro" É il regno di noi sciancati... poi vabbé, per combattere le diskriminazioni ammettiamo una "quota invasori normodotati" tipo eric :lol:
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mar 29 set 2020, 11:15



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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 30 set 2020, 16:26

quasi non piove piú e inizia a scaldare, ieri prima massima oltre 30 (30.2).
ieri sera palestra con ance 5 serie gambe.
oggi 1h.
la grande notizia é che hanno riaperto pure la mitica FONTANELLA :Salto:
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mer 30 set 2020, 20:05

Questo pomeriggio 10km con 230m di dislivello a 5.14. Tornato il caldo ma fine settimana prevista pioggia :angry3:

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Re: Oggi corro

Messaggio da Zedemel » mer 30 set 2020, 20:34

Ericradis ha scritto:
mer 30 set 2020, 20:05
Questo pomeriggio 10km con 230m di dislivello a 5.14. Tornato il caldo ma fine settimana prevista pioggia :angry3:
inizia il giro, speriamo che non faccia freddo in ottobre.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mer 30 set 2020, 21:54

Stasera ho allungato fino a 53' di corsa. Tre pause le prime due per fare stretching, l'altra prima di defaticare. Muscoli dolorosi per il riadattamento dopo un'estate in bdc

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » gio 1 ott 2020, 20:55

Io sempre senza corsa, ieri 1h di camminata tranquilla, oggi esplorazione appartamento in videochiamata con la moglie, che voleva vedere tutto in diretta. Sabato veniamo su in valle per comprare con la c/c della ditta quello che manca (materasso, lenzuola ecc ecc)

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 1 ott 2020, 21:52

oggi consueta seduta intensina-forza: risc e def, 8x100, 2x stepup jump, 2x stepup alti, 10x gradoni
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Re: Oggi corro

Messaggio da pizzirilloo » ven 2 ott 2020, 11:59

lucaliffo ha scritto:
mb70 ha scritto:
lun 28 set 2020, 22:03
7,5 km a 5'47"/km. Ginocchio benino. Corsa comunque poco fluida (Io corro sciancato)

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ma "io corro" É il regno di noi sciancati... poi vabbé, per combattere le diskriminazioni ammettiamo una "quota invasori normodotati" tipo eric Immagine
Leggendo questo messaggio l'altro giorno ho pensato "ecco perché non scrivo gli allenamenti su oggi corro". Ste cose non le puoi nemmeno pensare che tec... Oggi su via dell'acqua acetosa un anziano mi ha tagliato la strada, sfiorandomi e arrivando quasi sul marciapiede. Di istinto sono salito sul marciapiede ma ho avuto la sfiga di beccare un punto rialzato per una radice. Ammetto che ho la cattiva abitudine di corre sul ciglio, per essere sfiorati quando stai su un viale largo è il colmo.
A livello articolare dovrei essere ok. Ma in 5 anni di bici non mi ero mai scartavetrato le mani così. Echecazz. ImmagineImmagineImmagineImmagine

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