Oggi corro

[lucaliffo]

... quanto hai ragione...!
Sai quanto ti capisco.

per te è più grave perchè:
- gareggi
- paghi
- non hai i manghi

[GioPod]

Ieri sera 5,5km AC con all'interno 1km al medio e una sez di 2km a metà strada tra la CM e la VR

Voglio lavorare un po' sulla soglia, ma non mi va al mimenti di spararmi ripetute da 1km, inserirò ripetute da 2km rec 500m alla Lucaliffo

[GioPod]

Oggi pausa pranzo 7km di scendi/sali, questa volta col capo, si è aggiunto al gruppo corsa.
Facili, facili, lui gioca molto a padel ma deve farsi un po' di fondo

[lucaliffo]

io quarto giorno di gnente.
la contrattura sembra quasi passata, domani provo una camminata se non piove

[lucaliffo]

contrattura pare risolta... boh, 4gg mi pare troppo poco.
camminatona e circuito.

trovati 14 manghi di cui 3 immensi... ancora non ci sono le maledette vecchiette che praticano la "pesca a strascico".
ne ho beccata una alla palestra e dopo tortura ha confessato: vanno al parco alle 3.30 di mattina con le lampade!!! ma solo da dicembre quando i manghi sono ultra maturi. ecco perchè quando arrivavo io alle 5.30 le vedevo già uscire con dei sacconi con 80 manghi dentro belli grossi e maturi e a me lasciavano quelli piccoli e acerbi, mortacci loro!!!

[Zedemel]

e tu fotterle andando la sera? o non è consigliabile?

[lucaliffo]

non ho lampade

[lucaliffo]

68' di misto camminata veloce / jogging (corsa).
trovato altro bambinello enorme sui 20cm... i manghi di cernobyl

[GioPod]

Uscita discreta, non come ritmi, sono messo abbastanza male, ma come morale.
7,3km
con in mezzo 2x2km 5'25" rec 500

[GioPod]

Raffreddamento lieve, pausa prudenziale